ストレッチや軽いマッサージ、ボ小さなールを使ってのトレーニングや運動、プチエアロビクス、筋力トレーニング、ペアストレッチ、椅子に座ってのトレーニング、立位でのトレーニング…。
なにせ全５回しかないので、お家でも出来るものを極力選択して行いましたが…まあ、みなさんやらないでしょうね（笑）
思い出した時にでもやってください
２ヶ月間で全５回でしたが、初回と５回目を比べると、みなさん出来ることが増えたな～と思いました。
短期間でも十分成果が出ていた様です！！
(熊谷から見た感想ですが…。)
で、この講座をやっている会場(部屋)にはハイテクマシンがあります。
これは前にも紹介しましたね！
もう一つあるんです
ぶら下がり健康機ってやつですか
ここで初めて見ました（笑）
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