どうも


おでんも好きな熊谷翔太です





今日はセントラル札幌でエアロビやって、中島体育センターで筋トレとメンズフィットネスでした。


メンズフィットネスの今日のメニューはコレ





ラダー


日本語で縄梯子？（笑）




平均年齢74才のメンズ達とラダートレーニング


３ヶ月に１回やるこのラダー、今日は過去最高に出来てました
(いつもはめちゃくちゃになる…)


頭を使いながら身体を動かし、俊敏性などもトレーニング出来ます









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