こんばんは

 

 

今日は寒かったですね～{{(>_<;)}}

 

 

ついに気温が一桁ですよ・・・。

 

 

来月にはですしね

 

 

 

 

 

今日は、セントラル恵み野とルネッサンスホテルとセントラル札幌で合計４本レッスンでした

 

 

 

どれも楽しかったです

 

 

 

仕事を楽しめるなんて幸せです

 

 

 

 

 

レッスン後に練習しようと思っていたのですが、脚の調子が良くないので断念しました

 

 

 

足の裏が使えてない徴候が出てます

 

 

 

特に小指が使えてなく、親指加重になって・・・。

 

 

 

そんな時は脛の外側の筋肉がパンパンになります。

 

 

 

 

 

最近、沢山練習して沢山レッスンもして疲労が溜まってますが、ここが踏ん張り時なので、明日練習頑張ります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そーいえば、こないだの練習の時・・・

 

 

 

動く前に走ってた時、姿勢に気をつけてお腹を引っ込めてたら、お腹が攣りました

 

 

 

その後、練習してても攣りました

 

 

 

 

いかにインナーを使ってなかったか証拠ですね

 

 

 

早く、意識しなくても自然に出来る様になりたいです