こんばんは〜
あと
今日もちょっと寒かったけどお天気でしたね〜😊
庭のクリスマスローズちゃん達が
よく咲いてます🤗
帯状疱疹ワクチンの副反応
昨日の夜まで37.9℃あたりを行ったり来たり
しておりました
熱よりも頭痛のほうがキツくて
アセトアミノフェンを夜🌠飲んで
楽になったところで
サッとお風呂に入って
早めにベット🛏️へ
おかげで初日の夜のように
胸苦しくて眠れない事はあまりなく
なんとか眠れました😊
朝はよし！と思って起きたけど
動き出したら
やっぱり、ちょっと頭痛と
怠さが出てきて
食欲も戻ってきたけど
口がちょっと苦いし
100％復活とはいかないけれど
家事も普通に出来たし
（最後の方で玄関周りの掃除🧹では、息切れしてましたが😅）
カールの散歩も
ちょっとショートコースではありましたが
なんとか歩く事が出来ました〜👌
今日まで準備していた
手抜き料理メインでラクしたいと思います😁
さて
昨日、頼んでおいた
『すこやかライフ』が届いていました😊
コレ、喘息日誌を送って頂いてる
独立行政法人環境再生保全機構ってところが
年に1回出してある冊子なんです
メルマガで紹介されていて
内容が
咳と痰のトリセツとあったので
送ってもらいました😊
無料で送って下さるので
興味ある方はネットで頼んでみてね😉
その中に
呼吸ストレッチ体操が載ってたので
ためしにやってみようと思います😊
咳を出せないような
映画館とかコンサートとかの時に
一次的に咳を止める方法が載ってたので
参考までに😉
詳しくはお取り寄せして読んでね〜
（置いてある病院とか市役所とかの公共機関があるかもです😊）
今回は副反応で熱が出て
キツかったけど
前回は
熱は出なかったけど
腕が腫れて痛くて肩の高さまで上がらないし
1週間ほど
不調が続いたのからすると
今回は腕は触ると痛いけど
上がらないのは初日だけで
今日は散歩のリードも持てたので
プラマイゼロ位なのかな〜？
でも
２回の副反応と
軽い帯状疱疹だと
どっちがキツイのか？な感じがするのは私だけだろうか？😅
副反応がないワクチン
出来ないものでしょうか？
書いてある副反応ほぼ出ちゃう私が悪いのか〜？
では
まったね〜👋👋