お立ち寄りありがとうございます😊
先ず食事前に自分でプチっと針を刺します😱
このお弁当目的で参加したような…（笑）
青い線が基準値のグラフです
すいません💦
今日、友達に誘われて血糖値を測って
生活習慣を見直そうというセミナーに
行ってまいりました
あんまり気が乗らないな…
年齢の割に早食い、ドカ食い
炭水化物中心の食生活🍙🍚🍜💦
さてどうなることやら…😅
先ず食事前に自分でプチっと針を刺します😱
正直、痛さには弱いし血をみるのも苦手🙅🏻
実際、輪ゴムでパチンと弾かれた程度の痛さで
直径2ミリの僅かな血液がちょこっと
出ただけでした。
それを測定器で数字を出すっていう作業を
5回やります。
2回目はお弁当をいただいて
このお弁当目的で参加したような…（笑）
食べ始めから30分、60分、90分、120分💦
結果は…🌀🌀
赤いグラフは私の数値
食べ始めから30分で既にグラフを超えてます😣
これはまだインスリンが出てこないのに
糖質を多く含む食品を先に食べて
早食いした結果だとか
やっぱり〜
先ず野菜！サラダだったらシッカリ食べ切って
それからタンパク質、糖質を摂っていく…
そうすると余分な糖質は摂らなくなる
ということです👍
心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化
食事の摂り方と運動で予防できること
改めて教えられました💮
絶対見直そうね〜と感想を述べながら
⬇️⬇️⬇️
すいません💦
やっぱり糖質は美味しいです
ありがとうございました😊