先週の金曜日になりますが、西区のmozoワンダーシティ内にある

JEUGIAカルチャーセンターさんで２回目のクラス

この日にご入会いただいた方もご参加くださいました

テーマはやはりこれ！

「冷え症対策！」

全身をバランスよくゆるめてあげて、血流アップです

特に冷えを感じやすい足元も触っていきました。

寒くなってくると、からだはまず大事な内臓のある中心部分を温める

ことを優先するので、指先・足先などの末端が冷えがちに。

指先・足先は意識的に触って刺激してあげると、毛細血管にバっと血が

巡ってきますよ。

それに、足先は脳から１番遠いので伝達がとどきにくかったりします

触れてあげることで「ここまで身体なんだよ～」とアピールしましょう！

上半身も、授乳や抱っこで負担がかかっていますし、さらに寒さでキュっと

縮こまっちゃう

なので、上半身もしっかりゆるめていきました

そしてそして、トレーニングも。

固くなった筋肉はゆるめてあげますが、鍛えてあげた方がいい筋肉も

あります。

腹筋や骨盤低筋群はその代表ではないでしょうか。

ストレッチもトレーニングもどちらもやることで、自分のからだの状態も

わかりやすいです

さて、mozoクラスにも可愛いお子さんたちがママと一緒に来てくれています

　　

　

　　

　　

　　

こちらにもハッピークローバー の見守り先生が来てくださっているん

ですが、クラスの間、先生と遊びながら待っていてくれています

ありがとうね

次のmozoクラスは１２/７（金）。

１２月のクラスは、おっちー先生ですよ！

私とはまた違った雰囲気で、楽しくしっかりとレッスンを受けられる！

私も、おっちー先生のクラスを受けたいなぁ