最近読んだ本です。

「何をやっても続かないのは、

脳がダメな自分を記憶しているからだ」


最新の脳科学を使って

悪い習慣を良い習慣に

変えていく方法などが書かれています。

この本の中で

驚いたことがあります。

人が行動をするときの

脳と思考と行動の関係って

先に思考があり

脳が活動し

行動するという順番ではなく、

脳が活動する
　　　↓
何かをしようと思う（思考）
　　　↓
行動する

という順番なんだそうです。



たとえば

「どの指を動かそうか選ぶときは

先に脳が活動し、

どの指を動かそうか考え、

そして、指が動く」ってこと。



これって

心屋流に言い換えることができるなって

思ったんです。

　　　セルフイメージがある　＝　脳が活動する
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
どう行動するか選択する　　＝　どの指を動かすか考える　
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　行動する　＝　指が動く

そして、その行動によって

成功したり、失敗したりの結果がでる。



たとえば、

「自分ってストレスがあるとタバコを吸う人」という

セルフイメージを持っているとする。

そのセルフイメージを持ったまま

禁煙に挑戦しても

脳に「タバコを吸う自分」っていう

自動回路が残ったままなので

タバコを吸うのを止めよう、止めようって

どれだけ自分に言い聞かせても

脳の自動回路が動いて

ストレスを感じると

「タバコを取り出し、口にくわえ

火をつけ、タバコを吸う」という

行動を取ってしまう。。。



もしセルフイメージを

「自分ってストレスを感じても

タバコを吸わなくても大丈夫な人」

って変えることが出来たら、

どうなるか。

ストレスを感じる
　　　　↓
タバコを吸わなくても自分は大丈夫という
脳の自動回路あるので
　　　　↓
タバコに手がいかない
　　　　↓
タバコを吸わない

そして

この行動を続けていけば

いずれ禁煙成功！！！

ちなみにこの本の中では

新しい習慣（この場合、禁煙）を

２２０回～２８０回繰り返し学ぶと

定着するそうです。




今、僕は自分のセルフイメージを

ひっくり返そうとしています。

このタイミングで

心屋仁之助塾長の教えてくれている

「思考が先、現実が後」って

こういうことなんだなって

改めて思える本を

読むことが出来たってことは

いい流れなのかも？

なんて思っています(￣▽+￣*)