おはようございます
数日暖かいと思えば風が冷たい日があって…春ですね(笑)まだまだ卒業式や卒園式が終わる頃まで冷え込む可能性がありますので、皆さま気を付けてお過ごしください
「緩める」って心身ともに大事、まずは自然の香りに包まれてみませんか？
香り＊触れる＊心とコミュニケーションの筋トレをお伝え中
アロマセラピスト×マインドワーク®エグゼクティブフォーカライザー 吉川佐和子です
香り＊触れる＊心とコミュニケーションの筋トレをお伝え中アロマセラピスト×マインドワーク®エグゼクティブフォーカライザー 吉川佐和子ですもう2年ほどマスク生活になっていますね🥽
若干香りを感じにくいな…と感じて量を増やしそうになる方も多いと思いますが(ま、私なんですけど
)きっと精油の成分は皮膚や感じにくいけど鼻や口などから身体に取り入れていってると思うんです！
)きっと精油の成分は皮膚や感じにくいけど鼻や口などから身体に取り入れていってると思うんです！なので、香りの量を増やす…というよりは呼吸を意識していくと良いかと思います
香りを感じにくいな…と感じたらゆっくり深呼吸、それも鼻からしっかり肺を膨らませるイメージでしてみるのがオススメです
香りを感じにくいな…と感じたらゆっくり深呼吸、それも鼻からしっかり肺を膨らませるイメージでしてみるのがオススメです(あ、吐くのは口からで！)
腹式呼吸も大事ですが、しっかり肺を膨らませるように呼吸することは猫背気味の姿勢改善に繋がるようなんです！
私もちょこちょこ意識しながら取り組んでいますよ
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