４月から引っ張っているクレーム処理問題
まーだ解決しないんですよね・・・
毎週なんらかのアクションが起きて状況が変わっていきます
その度に対応策を協議して文書にして・・・
通常の業務にドンと乗っかってくるのが辛い・・・
さー本題
今日は室温について、昔検証した話を掘り起こしてきました
最近夜も２０度台という日が増えてきて
やや寝苦しい日が増えてきましたよね
やってきてしまいます・・・
家庭内別居解消のエックスデーが・・・
去年は６月２３日だったようです
で、室温と睡眠の関係についてです
夜部屋に入った時点でちょっと暑さを感じる室温
２７度
ここから５日間の室温を記録することにしました
この日は暑さもあり、翌日が月曜日ということもありとっても寝苦しくてあまり寝れませんでした（笑）
翌日月曜夜（日中３３度）
室温は昨日同様、寝苦しさも同様でした
火曜夜（日中２５度）
２５度台になるとグッと快適です
朝方寒いかな？と思って長袖着て寝ました
水曜夜（日中２７度）
快適、そして長袖着用
木曜夜（日中２９度）
同じく快適、長袖着用
こんな感じの先週でした
で、スマートウォッチの睡眠スコアと照らし合わせてみましょう
寝苦しかったのは月曜火曜ですが、月曜はスコア低いですが火曜は快適だった水～金と変わらないですね
月曜日は５時間寝れてないから低いのかな？
やはり翌日月曜という精神的なストレスでスコア低いのかな（笑）
ちなみに先々週のスコア
暑くて寝苦しかったという覚えはないのでスコアは高めですね（やや低いという評価ですが）
それにしてもヒトというのは、１～２度の違いでこんなに体感が変わる生き物なんですね
当たり前か
平熱３６.５度で２度上がったら３８.５度ですもんね
お風呂も４０度と４２度では全然違いますも
１～２度の差は絶大だわ・・・
今週は気温そんなに上がらないようなので快適に寝たいと思います
願わくば長梅雨になってもらって
７月までは家庭内別居を続けたい・・・
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