「骨盤美人体操、体験してみてくださーい！」と言われても、

どんな体操？どんなことするの？

ってなっちゃいますよね(*´з`)


そこで、今回は「骨盤美人体操」についてご紹介させていただきます♪

 

まず！骨盤美人体操とは…

女性整体師　丹羽 綾さんが考案した、整体の考え方からつくられた体操です。
 

 

整体に来られるお客様は、施術のあと身体が整いスッキリして帰られる。
でも、日頃の身体のつかい方の癖だったり、お仕事での態勢や動き方で、

また滞りや歪みがもどってくる。

だとすると、いい状態を少しでも長くキープできるように、

ご自身でも整えることができる体操をお伝えしていこう！

というところからできた体操なのです。

 

みなさんの筋肉は、つかえばつかうほど固く縮んでいきます。
逆に、使わなくなった筋肉は弱くなっていく。
そしてそのままにしていると、強弱のバランスがくずれて、骨格も歪んでいきます。

筋肉も骨も内臓も、いるべき場所にいないと本来の働きができなくなり、
不具合が生じてくるのです。
それが、痛みやコリ・体調不良につながる。


骨盤美人体操では、
ストレッチで固くなった筋肉をほぐし、トレーニングで弱くなった筋肉を鍛えます。

ストレッチもトレーニングも、簡単な動きなので、運動が苦手な方も

気軽に体験していただけると思います♪

　　　　

 

一部ですが…、こんな感じの動きです♪


骨盤を整えるにも、繋がっている周辺…というより全身の筋肉のバランスを

整えていく必要があるため、
全体だったり細部だったりをみながら体操をおこなっています。


言葉はちょっと小難しかったりしますが、おこなっていることは難しくありません(*^-^*)

身体を動かし整えていく。そして、身体も気持ちも軽くなっていく♪



５年先・１０年先の自分の土台は

　「今」　の自分です。



さぁ、身体を整えて、こころも軽く毎日を過ごしていきましょう💕