空を見る
更年期の心を穏やかに
tomoにケアする
さらすヴぁてぃです
今日はあいにくの空模様
低気圧で寝込んでない？
暑さにダウンしてない？
カラダを起こすことが出来ない
そんな時こそ
布団の中からでも
ソファーの上からでもいい
空を見てほしい
自然と胸が張れる
呼吸がしやすくなる
自律神経症状にも
呼吸を整えるセルフケアは
取り入れやすい１つ
体調が悪い時
背中を丸くしている
胸の動きをさまたげる
呼そんな時に
呼吸を意識して
深呼吸をって
無理
顔を上げる
空を見る
荒れた天気はイヤ
ならば
好きな写真を見て
楽しい思い出て
交感神経の高ぶりが
治まるよ
穏やかに過ごせますように
tomoにセルフケアしましょう