気功もオススメ
更年期tomoに話して
tomoにケアしたい
さらすヴぁてぃです
訪問頂き、ありがとうございます
気功
昨年、３ヶ月ほどやってました❗️
カエルさんという方が開催している気功
Zoomです
不登校の親御さん向けにされていたのですが、
更年期の方もどうぞって
ブログにあり参加しました
中医学の観点での養生の仕方
などを話してくれて
数種類の決まった動き
(名前が覚えられなくてすみません)をする
あっというまの１時間
カエルさんを見ながら
カエルさんの誘導で
やっていきます
体力なくても
カラダが硬くても
できちゃうんですよね
息がはぁはぁしないのに
気付くとじんわり汗ができゃう
終わった後、スッキリ
カエルさんの声を聴きながらやる静巧
本当に穏やかに氣が流れる
更年期世代の方で
カラダ硬い
ヨガのポーズが出来るか不安
体力が本当にない
エネルギーや氣の流れって、気になる
そんな方にオススメしたいです
昨年の８月以降受けれてないけど
今月末、受けれそう
楽しみ
カラダをぶらぶら揺する
腕や足をパンパンと叩く
これだけは、ほぼ毎日どこかのタイミングで
続けています
どんな運動がいいのかなと悩んでいたら
１つの選択肢にしてみて下さいね
心とカラダを整えますよ～
気功
読んで頂きありがとうございます💞
穏やかに更年期をすごせますように
tomoにケアしましょう