ダイエット

1)プロテイン*2＋高タンパク/低糖質食が基本。

「痩せる方法の大原則が、タンパク質と糖質の比の値を大きくすることにあることを忘れないで下さい。」

2)鉄不足だと脂肪酸を電子伝達系で燃焼できない。

フェリチン100~150は欲しい。

3)クエン酸回路を回すためには、B50、C1000、E400、Mgが必要。

写真は、三石巌：分子栄養学の健康相談

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