自分で治す栄養療法１．
良い油と悪い油
○バター。ラード。加熱用。発酵バターがお勧め。
○MCTオイル。非加熱用。MCTオイルパウダーならプロテインに混ぜることができる。
×一般的な植物油。
×マーガリン、ショートニング。
△オリーブオイル。偽物が非常に多い。遮光瓶に入った本物を短期間で使い切る。
時間を経ると、オメガ9部分の不飽和部位が酸化してしまう。
２．良い塩
ぬちまーす、雪塩、宗谷の塩。Mg、Kが圧倒的に多く、高血圧を改善させる塩。
毎朝、ぬちまーす5gをお茶に入れて飲む。
元記事はこちら
