プロテイン＋ナイアシンアミドを3ヶ月継続しても効果が不十分な場合の対応

プロテイン*2＋ナイアシンアミド*6を3ヶ月継続すれば、70~80％の方のメンタル不調は改善する。

効果が不十分な方には、

1)Mgを追加する。

Mg100*4(分二)で開始し、お腹が緩くならなければ増量する。

1000~1200mg飲める人もいる。

2)ナイアシンアミドをフラッシュフリーナイアシンに変更する。

ナイアシンアミドを3ヶ月飲んでいれば、フラッシュフリーでフラッシュは出ない。

逆に、フラッシュフリーで始めてしまうと、かなりの確率でフラッシュが出る。

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