冬になると体調が悪くなる人への対策

プロテインと基本的なビタミン・ミネラルを継続していても、冬になると体調不良になるという人がいる。

対策1)、

冬季うつ病＝ビタミンD不足。

→D3&K2、1~2錠追加。

対策2)、

低体温になり、代謝が滞る。

→Mg入浴を毎日継続し、代謝を促す。

自分は、死海ソルト200ml*3＋エプソムソルト30g*6で6~7分。

風呂から上がった後もしばらく汗が止まらないので、ベランダで涼む。

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