こんばんは
昨日のブログにもいいね、ありがとうございます(^^)
今日で6月が終わりました。
半年で4キロ痩せる目標
を、1月に掲げまして
何となく月々の目標を決めて
月末に達していれば、
ブログ内で触れていました。
早速結果から。
結果
半年で3キロ痩せました。
4キロには届かず。
取り組んだ事を記録に残します。
取り組んだ事
（最初の2ヶ月くらいまで）
①コルセット着用
②主食をオートミールをたまーに置き換える
③河川敷走る（4日←
）
）（3ヶ月目くらい）
④腹筋ベルト購入
（最後2ヶ月）
ダイエットグッズ、使わず。
オートミール、全く食べず。
特に何もしてません。
体重横ばい。
何が変わったか
食べる量？食欲？が変わりました。
比較的昔からよく食べるタイプで
だけどあまり体重は増えなかったのですが
アラフォーのお年頃に
コロナ自粛による運動不足な日々の中
中2息子と同じ量を食べていたので
減らしたというより
一年前に戻っただけです(；´∀｀)
グッズは役にたったか
いつのまにか増えてしまった食欲
を抑えるために
まず手っ取り早かったのは
コルセットでした。
見た目もウエストがきゅっとなって嬉しい！
（けれど
ずっと使い続けるのも違うかな。）
腹筋ベルトは
昔務めていた会社の同僚が
「EMSベルト効く！筋肉痛になる！」
と言っていた記憶があり、
ポイント等でお安いとき
3000円くらいで購入。
使用感は
ぐはっ！
と刺激的ですが（語彙力）
マックスパワーでも
全く筋肉痛になりませんでした。
脂肪があついとならないのかな？
ただ
朝巻くと、、、
お通じがよくなりました
なんでかな？！刺激があるから？
多分効用違いますが
そういった意味で役立ちました(*´艸｀*)
（身体に密着させるシールが
わりと早くだめになるから
長持ちするようなものではなさそう）
色々なものを試していくうちに
結局、
最初のつかみは便利グッズ、
その後は
食欲が通常運転に戻ったという感じでしょうか。
ここ最近は
コルセットを巻いたり腹筋ベルトを使ったりしていませんが
体重も増えません。
無理な食事制限もなく
おやつも我慢しなかったので
辛さは
河川敷を走った4日間に感じただけでした（笑）
今後
当初目標までの後1キロは、、
更に長期スパンで考えようかな
またお腹周りが気になったら
コルセットを巻くところから
やりたいと思います。
ではでは
最後までお付き合いいただきまして
ありがとうございました。
ほんとは、
筋肉量アップが必要な気はしています…
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今までblogで紹介した商品も、
集めて少しずつ載せてみています。
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