こんにちは〜
先週末に行われた
初めての瞑想会は
無事終了いたしました
ご参加くださった方
ありがとうございました～
少人数のアットホームな雰囲気で
ゆったりした時間の中で
行うことができましたよ
いくつか課題もできて
また次回に向けて改善できたら
いいなと思います。
お寺で行われる座禅のように
あぐらをかいて姿勢を正し
一切の雑念を捨て、乱れたら
背後からバシッと叩かれる
…ような堅いイメージを
思い浮かべる方もいるかも
しれませぬが…笑
私のオンライン誘導瞑想では
「椅子」に座ることを想定して
制作しています。
それは、
“地にしっかりと足をつける”
ということ＝グラウンディングを
意識するためのもので
基本的には、足裏が床につけば
どんな椅子でも大丈夫ですが
上半身が椅子に触れない方が
（背もたれがない方が）
良いかなと思います。
程よい緊張感を保つためです。
あぐらでも大丈夫ですが…
慣れていない方は
徐々に体重のかかる部分が
(くるぶしとか足の甲のところが)
痛くなったりするので
あまりおすすめしません。
もちろん、あぐらが
落ち着く方や慣れている方は
それでいいと思いますが。
あと、瞑想中
寝てしまっても大丈夫です(笑)
そういう場合は
実はヒーリングされている
場合もあります。
私も時どき、眠気に抗えず
首がカクンカクンするほど
意識が保てなくなることがありますが
不思議と音声は遠くに聞こえている
心地よい状態で
自然におさまるまで放置しています。
他の方を見てきても
瞑想の最後までガッツリ眠る方
っていうのは、めったにいないかと。
･･･いてもいいけどｗｗｗ
今回、参加してくれた友人も
眠くなったと言っていましたが
私にしてみたら
眠ってもらえるほどリラックス
してもらえなら光栄だな～
と思ってます
そんで、少人数だったもんで
時間がけっこう余ってしまったから
リーディングをさせて頂きましたが
これまたとても勉強になりました。
普段は、１対1の
リーディングしかしませんので
他に見ている方がいるというのは
こういう難しさがあったなぁ～
っていう･･･笑
スピ学校時代を思い出しました～
人に聞かれるのは遠慮したいな～
という場合は、プライベート対応も
していこうかなと思います。
もし希望があればご連絡ください～
というわけで、気軽に
普段座っている椅子でできる
オンライン瞑想なので
ご興味のある方はいつか
ご参加してみてください
次回は、9月頃にできればいいな～
と考えています。
さて、週末からは
また暑さが戻るようですが
どうぞ余裕を持って
お身体ご自愛ください
それでは、また！
鳳 茜
