こんにちは〜
我が家の紫陽花
只今、満開になっていますが
みなさま いかがお過ごしですか？
自転車を購入した時は
変速ギアなんていらねーわ、
なんて思ったけど
ギアを重くして走行すると
めっちゃ筋肉に圧がかかって
スゴくいい！ことを発見。笑
普通の平地を走るだけでも
ゼェゼェになります
ギアは３速しかないんだけど
一瞬６速くらいにしときゃよかったとオモタよwww
疲労のゼェゼェなのか
途中から分からんくなったwww
無理したらアカンわ。
ちなみに
整形外科のリハビリでは
マシンを使うようになって
先日はこんな感じのを使いました。
マシンをやる前に
左右の脚の筋力測定をしてもらったら
利き足だと思っていた右足の方が
力が弱くてビックリ
だから右膝が痛くなったんだけど…。
いくつか種類があったけど
私の筋肉の具合に合った重さに
調整してくれます。
高齢の方もスイスイやっていたので
私にもできそ〜！なんて思ったら
めっちゃキッツー！！www
5分が地味に長かった！
理学療法士さんが鬼コーチに思えてくる〜www
ところで
筋力を鍛えている時に
カァっと熱くなるような筋肉への圧や
痛みが苦手なんだけど…
アレが鍛えられてる証だから
嬉しい痛み？で好きっていう人もいて
私もいつか
自分の筋肉に酔いしれる日が
来るだろうか…って考えましたが…笑
想像できないなぁー…(遠い目)
しかしこのまま
整形外科を利用するのは
たぶん無理なので、家でも
簡単な筋トレができるように
DAISOでグッズを買ってみました。
色々な使い方があって
テレビ観ながら出来そうだし
↑ここ大事。笑
有酸素運動は苦手なので
こういうもので
ダルんダルんの脂肪部分が
少しでも減ればいいな…
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