【アドラー心理学ELM】1期2回目♪アドラーは自転車の練習と同じです

こんにちは。

愛知県安城市の市民活動団体・子育て支援の輪　羽ぐくみ（はぐくみ）代表の増田友美です。

梅雨入りしそうな今日この頃。

今日は、アドラー心理学ELM1期の2回目、第3章と第4章をお勉強しましたよ～＾＾

新型コロナウイルスの影響で、いつもお部屋をお借りしている交流センターのお部屋の定員が厳しくなり…。

今回もオンラインで開催。



オンラインって、コロナで一気に身近になりましたよね～。

実際会えなくても、繋がれる。
リアルな体温とか、空気感とは、違うけれども、学びの機会がなくなることはないのは、本当にありがたいことです＾＾


さて今日のアドラー心理学ELMでは、
『言い方を工夫しよう』
『怒りって何？』
というお話でした。



よく人と話していて、「言い方！」って思うこと、ないですか？

逆に自分が「言い方！」って言われたり思われたりすることもあるかも？

自分の気持ちを伝える、つまり主張するときって、そのままどストレートに言った方がいい場合もあります。

でも、どちらかというと、言い方さえ気を付ければ、伝わる場面の方が多いですよね。

大事なのは、一方的に主張するのではなく、
はたまた、
主張をせず我慢して、相手の言うなりになるのでもなく。

そして、相手も自分も、チーン…みたいな状況にもしない方がいい。

自分もOK、相手もOKになるような伝え方ができれば、主張の行き違いでの混乱や怒りって、生まれないよね～＾＾



ただ、私たちも人間（笑）

わかってるけどできない！ってこと、ありますよね。

例えば、友達にならできるけど、子供や旦那さん、自分の親にはできない。

なんてこともよくあります。

友達や他人には主張できない、っていう場合もあるかも。

そうであっても、大事なのは、一つ一つ練習していく事。

頭でわかっているだけでは、できるようにならないので。

自転車の練習と同じね＾＾



第4章では怒りについてお勉強。

怒りは二次感情。って、色々なところで聞くようになったかな～と思います。

怒りは単独では存在しなくて。その裏に真意となる感情が隠れています。

だから、相手に対して怒りをぶつけるのではなく、その裏にある一次感情を伝えると、怒りで相手を動かそうとしなくてよくなるんですよね～。



ただ、
参加者さんも言っていましたが、反射で怒ってしまうこと、ありますよね。

別に反射で怒ったっていいのですよ。

なぜ怒ったのか、振り返ってみて、一次感情を探ればいい。

そしてその一次感情に気づいたら、次反射で怒りそうな場面になった時、絶対に生きてくるから♪


これも自転車の練習と同じ＾＾

初めはぎこちなくても、そのうちにスイスイ乗れるようになって、無意識でできるようになる。

怒らないことを目指すのではなく、その怒りとうまく付き合う方法を身につけたらいいのですよ～♪

そもそも、怒りを完全になくすことなど、できないのですから＾＾



次回は7月28日。

センターが使えたら、対面での開催となります。

どうかな～コロナウイルスの状況がわからないので、様子を見つつとなります＾＾

参加者の皆さん、振り返りできてもできなくてもヨシ。

昨日の自分と今日の自分は、学んだ分だけ全然違う＾＾

そこに花丸を付けて、次回まで、お過ごしくださいね～♪



ただ今、6月23日（火）のオンライン交流会を募集中！

お申し込みがものすごく少ないです（泣）

ぜひぜひ、楽しくおしゃべりしましょ～＾＾

お申し込みお待ちしています。

【月1オンライン交流会】詳細・お申し込みは、こちら






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