年末年始の楽しい予定は？
だいぶ忘年会も、クリスマス会も回数をこなしてきて、ダイエットは一時お休み！
となっている方も多いと思います。
これから年末年始にかけて、ますます暴飲暴食になる予定なんじゃないかなと
思います。
「お酒をやめないと痩せられないよねぇ」
そんな風に思った方は、ぜひ最後まで読んでくださいね。
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こちらは45歳の女性。1年間で −12kg の変化です。
いままで10キロ痩せてはリバウンドを何度も繰り返してきました。
しかもこの方、お酒が大好き
「お酒をやめずに痩せたい」が最初のご希望でした。
「お酒をやめなきゃ痩せない」は本当？
多くの方が「痩せない原因＝お酒」と思いがちですが、実は少し違います。
本当の分かれ道はここ。
・お酒を飲んだ“あと”の体の状態
・食欲がどう暴走するか
・翌日の食事でどう立て直せているか
この方がやったのは、運動でも、断酒でも、根性論でもなく「食欲の整え方」を実践したことでした。
なぜお腹がここまで変わったのか？
−12kgという数字だけでも、もちろん大きな変化です。
でも、横から見たこの写真が教えてくれるのは、
体重以上に 中身が変わった という事実。
☑ 内臓脂肪が減った
☑ 必要な筋肉が少しずつ戻った
☑ むくみが抜けた
この3つがそろうと、お腹のラインはここまで変わります。
40代以降は、「減らす」よりも「整える」ことで体は応えてくれるんですね。
年末年始こそ、差がつくタイミング
正直に言うと、年末年始に暴飲暴食すること自体は珍しいことでも、悪いことでもありません。
問題になるのは
・なんとなく食べ続ける
・戻し方が分からない
・気づいたら2月になっている
・今年こそ痩せようと思っているまま、気がつけば夏が来てる
この流れです。
だから私がおすすめしているのは、「太らない努力」ではなく「リセットする日を先に決めておくこと」！！！！
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1月4日に開催する【食欲リセットダイエット 1日体験】では
☑ 食欲が乱れる本当の理由
☑ お酒を飲んでも戻せる考え方
☑ 40代以降に合った食欲の整え方
こういった「一生使える土台」をお伝えします。
この写真の変化も、特別な人だからできたわけではありません。
最初に「正しい一歩」を踏み出しただけです！
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