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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 。
日本の春は短い。
あっという間に真夏の気候になりましたね！！
冬が終わって間髪入れず薄着の季節になってしまったわけですが、
わたくし
本気ダイエット（減量）
を始めました！！！
気づいてしまいました。
私、たぶん、好きなんです、
ダイエットが(笑)
もう、ダイエット＆ボディメイクは完全にわたしのライフワークなんですよね。
これを仕事にしてるので、自分が実験台になって自分が試した方法や知識をお客様に還元できることも好きだし、
毎年新しい体になっていく自分の体を見るのが面白いというのもあります。
あと、なにより
ダイエットを頑張ってる自分が好きです(笑)
お菓子を好き放題食べることも
誘われたらためらいなく外食にいくことも
大好きなパン屋巡りをすることも
もちろん好きなんですが
無節操に好き放題食べてるときって
どうしても
自己肯定感が下がりがち
なんで
ダイエット中のほうが充実してて好きなんです。
昔は
ダイエット中＝ツライ期間
っていう図式だったんですが
いまは
ダイエット中＝綺麗になるためのワクワク期間
と意識が変わったので、
その意識の変化も大きいのかもしれません。
さて、そんなわけで半年ぶりに本気ダイエットを始めた私ですが、まず最初に行ったことをご紹介していきます。
ダイエット始めたらまずやること
”ダイエットするぞ！”
と決めると急にあれこれやり始めちゃう人がいるのですが、いきなり100%の力で全力疾走するのは危険。
マラソンと同じでゆっくり走り始めるのが正解です。
というわけでまず私が見直したのは外食でした。
①外食をやめる
ぶっちゃけ、外食が続くと
体重が増えます。
自分もそうだし、
何百人とクライアントさんを見てきた結果
”外食はデブの元”と確信しています。
外食は「美味しい」と思ってもらうことを優先に料理が提供されるので
高脂質・高糖質・高塩分 で作られています。
必然的に高カロリーになり、
翌日はむくみで体重増。
それが続くと脂肪として蓄積され、
太ります
わたし、恐ろしいことに５月は１２回も外食していたんです
この水色の〇ついてるのが外食した日。
おっそろし～～～～！
こんな行ってたのか！
息子のラグビー部の春季大会が毎週末あり、
勝ち進むたびに打ち上げをしたり
気候が良いからといって熱海や鎌倉・江ノ島に行って食べまくり、
友人とパン食べ放題行ったり、
誘われるがままにママランチに参加し、
毎回デザート
まで平らげてました
んでもって、
軽く３㎏増えました 
まずはこの外食で高カロリーを摂取することをやめることからスタートですね。
ハイ・・・。
やっちまった感ハンパないです。
反省してます(笑)
②お菓子を捨てる
お菓子が大好きな私。
ここ最近ほぼ毎日お菓子食べてました・・
やっぱこれも「癖」っていうか
「習慣」になっちゃってたんですよね。
口が「お菓子の口」になっちゃってたというか・・・
ハイ、こちらも反省してます
というわけでまずはお菓子の断捨離
こいつら、全部捨てました！！！
サヨナラ
お菓子の中でも小麦とチョコレートが合体してるやつってホントに太りますんで（実証済み）こいつらは目の前から消えてもらうことにしました。
もったいないとか思っちゃダメです。
”もったいない”がデブの元です。
（買った自分が悪いんですが）
やっぱ環境変えないと誘惑に負けちゃうんですよね。
私も相当訓練積んだつもりですが
荒治療しないとやっぱダメです
環境、マジ大事。
と、いうわけでこんな感じで私のダイエットはスタートしました
本気で頑張ります
すでに少し体重は落ちてきているので、次の記事では具体的に食べているダイエット食やマインドセットなどをじっくりご紹介していきますね！
▼次の記事はこちら▼
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