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あなたのダイエットが成功しますように・・・
このブログがお手伝いできれば嬉しいです
パーソナルトレーナーこまちです
はじめての方は
私のプロフィール と
このブログの信念である
の記事も合わせてどうぞ！
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ご訪問ありがとうございます。
ザ・師走！ですね！
寒い中、みなさまお疲れ様です★
今日はあなたの気持ちを楽にしたくてブログを書きます！
ダイエット指導者としてこんなこと言っていいのかわからないんですけど（笑）
12月は
ダイエットお休みして
いいですよ～
という話を書いていきたいと思います。
12月は1年で1番ダイエット不向きな月
私は自分のクライアントさんにも
ハッキリ伝えているのですが
12月は1年の中で1番ダイエットに不向きな月でございます。
忘年会シーズン
クリスマスパーティー
年末年始は実家に帰省
これらのイベントシーズン、ということもあり「食べる予定が多い」という外的要因ももちろんなんですが、実は
ホルモン・メンタル的にも
12月はやる気が出にくい
という内的要因もあるんですよ〜。
なぜなら12月は1年で1番
昼間の時間が短いから
最近朝起きるの辛くないですか？
朝、頑張れなくなってませんか？
15時くらいなのに空に薄暗さを感じると、せつなくなってませんか？
これは実は太陽
の影響がとっても大きいんです。
12月は冬至があり、1年で1番夜が長く、昼が短くなります。
ちなみに今年の冬至は12月22日。
この日が1年で1番日が短いです。
以前こちらの記事にも書いたんですが
日光不足はセロトニン（別名：幸せホルモン）の分泌が減り、自律神経にもじわじわと影響が出てきてしまうので、「やる気喪失」という事態が起きて当然なんですね。
【セロトニン不足で起きる症状】
・疲れやすい
・日中でも眠い
・低体温
・便秘、下痢など腸環境の悪化
・免疫力低下
・食欲の乱れ
・ぼーっとする
・落ち込みやすい
フィンランドなどの北欧圏では極夜といって１日中陽が昇らない夜の毎日が続く現象が起きますが、この時期はうつ病やメンタルの病にかかる人が多いんだそう。
それくらい太陽の力って人間に影響を及ぼしてしまうんですよね～。
なんか最近
いろんなことが
頑張れない〜
という人は、それはそれで自然なことなので無理に抵抗せずに
“頑張れない自分を受け入れる”
ことも大切
ちなみにワタクシも頑張れてなくて
ブログも更新が空いてしまったし
ろくに夕飯も作ってないし
ジムにも今週行けてません。
でもいいんです。
１２月だもの(笑)
そんなときもある
向かい風のときは無理するな追い風が吹いたらまた頑張ろう
というわけで、12月は諸々ダイエット的に向かい風が吹いていて、頑張れない月でもあります。
だったらそんな時期は無理に頑張ろうとしない。
そしてどうせイベントシーズンなのだから、
イベントをしっかり楽しんで
心に栄養チャージする
ほうが良いことがたくさんありますよ
人間は1年中
スイッチオンで頑張れません
オフ期があるからオン期も頑張れる。
この世界には陰と陽が必ずあって、どちらか一方のみでは成り立ちません。
何事もそうだけど、ずーーっと走りっぱなしじゃ、息切れしちゃいますからね。
必ずどこかで休息を入れてあげることが長く継続する秘訣です。
どうせ新年になったらヤル気出る（笑）
あとですね、日本人は新年になったらヤル気が出る民族です
「正月ハイテンション」という言葉もあるらしい（笑）
やっぱり新年って抱負立てやすいし、
1年の始まりはいろんな期待が持てて
気持ち的にも頑張れますよね！
だから新年になったら頑張ればいいんです
告知なのですが、
新年早々
七号食からだスッキリプログラム
をやりますので
年始のダイエットスイッチ入れたい人
年末年始の食べ過ぎをリセットしたい人
2026年こそダイエット成功させたい人
年始わたしと一緒にダイエット取り組みましょう
また近日詳しく告知させていただきます
開催決定
２０２６年１月３日から募集開始します
