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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
ダイエットを始めると
必ずと言っていいほど耳にする
「野菜をたくさん食べましょう」
という言葉。
たしかに野菜は低カロリーだし、
食物繊維が多いからモリモリ食べても大丈夫！
だからダイエットの強い味方！
というイメージがありますね。
でもたまに、
野菜が嫌いなんだけど
やっぱ食べないとダメ？
といった質問をいただきます。
確かに食べなくてもカロリーやＰＦＣバランスを守れば痩せることはできそうです。
でも本当に野菜を食べなくても問題ないのか？
果たしてこのよく聞く
野菜はダイエットに必要なのか？
は本当なのか、を今日は掘り下げていきたいと思います。
結論：綺麗に痩せるためには必要
いきなり結論から入りますが、野菜は
綺麗に痩せたいのなら必要
です。
体の組織の材料は主にタンパク質で作られますが、体の調子を整えているのは野菜に含まれるミネラルやビタミンなどの栄養素なんですね。
わかりやすく、家づくりに例えてみましょう。
家をづくりに例えてみると
タンパク質（肉・魚・豆類）は土台や柱など
家の基礎となる材料
になります。
そしてビタミン・ミネラル（野菜・果物）は壁やフローリングなど
家を綺麗に見せてくれるもの
にあたります。
土台がなくては家は建たないけれど、かといって土台だけだと人が住むには殺風景すぎる。
土台も内装も、どちらも質が良い方が素敵なお家に仕上がりますよね
なのでわたしたち人間も、タンパク質が足りなさ過ぎてもいいカラダは作れないし、かといってビタミン・ミネラルが不足していると肌荒れを起こしたり内臓の不調が出たりしてしまうので、どちらもきちんと適量を摂ったほうが
体の中から綺麗になれる
のですね。
体の中が綺麗 ＝ 巡りの良いカラダ
になりますので、体の中が綺麗だと必然的にダイエットにも加速がつきます。
というわけで結論からいうと野菜はダイエットにすごく有効なのですが、こんな記事を書いている私でさえ実は野菜が不足している感を感じておりまして・・・
我が家の深刻な問題
野菜不足。
実は我が家は家族全員問題を抱えてまして…
息子の野菜嫌い
ラガーマンとして失格！
と言っても積極的に食べたがらない。
肉野菜炒めにしたり
味噌汁にたくさん野菜を入れて
何とか食べさせている状態。
毎度健康診断で
中性脂肪に引っかかる夫
野菜より高脂質食が大好きな夫。
太ってないのに必ず引っかかるから
体の中から変える必要アリ。
少量多食で胃が小さくなり
たくさんの野菜が食べられなくなった私
ボディビル食は１日５回食事をするのですが、
一度の食事量が少ないので
すっかり胃が小さくなり
野菜を食べるとすぐに満腹になってしまう
これに相まって
野菜の高騰化
がありましたから、なんとな～く我が家の食卓から野菜が減ってしまいました
青汁にすがってみた
野菜不足をなんとかせねば…
と常々思っていたところに、
nissenさんから 銘選青汁
の商品をご提供いただき、
これがすごく良かったのでご紹介します！
（商品提供いただいても本当に良かったものしかブログに書かないポリシーなので、安心して読み進めてくださいね）
我が家の救世主
銘選青汁
こちらの銘選青汁、１回分づつスティックになっているのでスプーンで計量したりする必要がありません。
野菜が不足しがちな旅行中にも便利かも！
青汁の魅力って、やっぱり普段なかなか摂れない珍しい青野菜が摂れるところですよね。
この銘選青汁は
大葉若葉・ケール・明日葉・ゴーヤ・桑の葉
が飲みやすくブレンドされています。
大葉若葉・ケール・明日葉・ゴーヤ・桑の葉
これらの野菜、ヒジョーに癖があるので単独で食べたら「エグ！
」ってなっちゃう系なんですけど(笑)
なんと不思議
この銘選青汁はまったく苦くないし不味くないしエグくない
抹茶というか緑茶のような感じでまったく癖ナシ！！！
そして溶けやすいので、シェイカーなど必要なく、水を注いで軽くかき混ぜるだけでしっかり溶けてくれるのもGOODです
で、こちらの銘選青汁を息子がいつも飲んでる抹茶プロテインに混ぜたところ・・・
まったく違和感なし
これなら野菜嫌い息子に気づかれずに青汁を毎日飲ませられる！！(笑)
神
プロテインと相性良いならアイスでもイケるのでは？と思い、バニラアイスに混ぜたところ抹茶アイスになりました。
これも美味しかった
もちろん本物の野菜を食べさせるに越したことはないけれど、大人がサプリを飲むように子供にも足りない栄養素はこうやって美味しいモノで補給してあげるといいのかな、と思って飲ませております。（まだバレてないｗ）
野菜は嫌いだけど綺麗に痩せたい
という人はうちの息子のようにこういった青汁に頼ってもいいと思います
最近飲み始めたばかりなのでまだ体感はわかりませんが、とにかく飲みやすい＆普通に美味しいので家族全員で飲み続けてみますね
また嬉しい変化がありましたらレポします！
銘選青汁はこちら
最後までお読みいただきありがとうございました
