【ダイエット脳】エジソンが書いてた「派生効果ノート」って知ってる？

 

 

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パーソナルトレーナーこまちです  

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の記事も合わせてどうぞ！　

 

ご訪問ありがとうございます 。

 

前回の記事では 

目標や願いを紙に書くことの効果 

について書かせていただきました。

 

▼前回の記事はこちら▼

 

今日の記事では“書くこと”の効果を更に高めるためにも

 

ことをお伝えしたいと思います。

 

 

 

  エジソンも書いていた“派生効果ノート”

 

みなさんご存知、発明家のトーマスエジソン。

 

彼もあれこれノートを書いていたことで有名で、生涯書き残したノートは3500冊以上にものぼるそう！！

 

 

そんなエジソンが書いていたことのひとつに

 

派生効果ノート

 

というのがあります。

 

派生効果というのは、目標達成や何かを解決するためにやっていたことが次々と連鎖して、別の新たな効果を生んでいくことをいいます。

 

 

たとえば、

 

ダイエットに成功して体重を落とす！

 

という目標があったとして、

体重を落とすためにダイエットを頑張っていたら

 

健康診断の数値も良くなったし

便秘も治ったし

肌も綺麗になっていた

 

みたいなことが派生効果です。

 

 

で、この派生効果を先にノートに書いてしまうと

 

 

というのが派生効果ノートの仕組みだそうで

 

 

その効果が本当にあるのかどうかは置いておいて、いまここであなたにとっての派生効果をちょっと考えてみませんか？

 

頭の中で考えるのでももちろんいいですが、ノートがあるならぜひ書いてみてください。

 

わたしから例を２つほど出してみますね

 

 

ダイエットに成功すると…

 

 

 

脱サラしてパソコン一台で仕事ができるようになると…

 

 

 

こんな感じで書くのが派生効果ノートです

 

ここでは「良い効果」だけを書いてくださいね。

 

人間放っておくとネガティブ思考になるので（笑）書いているうちに心配事も出てきちゃうと思うのですが、心配事にフォーカスするとそういったことを引き寄せてしまうので、良いことだけを考えてメモします。

 

心配事の9割は起こらない

 

と言われてますから、不安なことはいったん頭から消してくださいね

 

 

ポジティブな派生効果をノートに綴っていくと、自然に活力が湧いてくるのがわかると思います

 

書くだけでモチベーションが上がってくるなら、ひとりで出来るし、お金もかからないし、場所も選ばないし、こんなに簡単な方法はないです♫

 

さすがエジソン先生

 

 

きっとこの「派生効果」があなたの背中を押して行動に促してくれるはず！

 

2025年、あなたの夢や目標を達成させるためにもぜひ導入してみてください

 

私もみっちりノートに書いています！

 

わたしのこの重たい尻が上がりますように〜（笑）