自分との約束手帳① 約束を守れば絶対に行動できる！

 

 

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パーソナルトレーナーこまちです  

はじめての方は　

私のプロフィール　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

 

ご訪問ありがとうございます。

 

ここ最近何人かのお客様に

 

 

というお言葉をいただきました。

 

ほ〜。

そんなに良かったかあ〜。

 

実際リアル友達にも同じこと言われたし、

数人に言われると、そんな気もしてくる（笑）

 

 

▼その時の記事はこちら▼

 

 

前の記事ではサラリとしか書かなかったので、今日は

 

 

ということについて詳しく書いていきますね！

 

実際に私はこの方法を使って5ヶ月で8kg減という減量に成功しました。

 

 

  自分との約束を守るとはどういうこと？

 

あなたは友達との約束は守りますか？

 

家族との約束は守りますか？

 

ほとんどの人が答えはYESだと思います。

 

じゃあ、

 

自分との約束守れてますか？

 

って聞くと、「うううう〜ん？？？」ってなっちゃう人は多いはず。

 

自分との約束を守るということは、友達との約束を守るのと同じで、

 

よほどのことがなければ

破らないと決める

 

ということ。

 

たとえば、

 

って友達と約束したら、絶対に12時に東京駅に行きますよね。

 

雨降っても、髪型決まらなくても、気持ちが乗らなくても、生理になったとしても、

12時に東京駅に行きますよね。

 

「ごめん、行けなくなった m(_ _)m」

 

ってなるのは急に熱が出たとか、どうしても外せない仕事が入っちゃったりとか、余程の場合だけだと思います。

 

それくらいあなたは友達の約束を大切にするはずです。

 

 

だけど、自分との約束って

ちょっとしたことでやぶりがち。

 

 

ウォーキングしよう、とか

ジム行こう、とか決めてても、

 

雨降った。

生理になった。

 

とかいう理由でやぶりがちだし、

挙げ句の果てには

 

かったるい。

 

というテキトーな理由でやぶることすら出てくる

 

 

もしこれを友達にされたらどう思いますか？

 

いやですよね・・・

 

だから、自分のことも友達と同じくらい大切に思ってあげて、約束を守ることを癖つけていくと、

 

この「約束を守る」ということがやがて習慣となります。

 

 

 

  「タスク」にしないで「約束」にするのがコツ

 

ダイエットに向けての行動を

 

「タスク（やること）」

 

という意識にせず、

 

「約束」

 

という考え方で行っていくのがオススメです

 

まあ、どうせやることだからタスクには変わりないんですが（笑）

 

約束にすると、なぜか守れます。

 

ちょっとした考え方の違いだけなのに。

 

人間の意識ってすごい

 

実は私は自分との約束を守るにあたり、

 

自分との約束手帳

 

というのを使って実践していました。

 

東急ハンズで買った手帳を勝手に命名しただけですけどw

 

次の記事では実際に私の約束手帳をお見せしますね〜！

 

来年の手帳をまだ買ってない人には参考になるかもしれないので、ぜひ次回の記事もお楽しみに