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パーソナルトレーナーこまちです
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ご訪問ありがとうございます。
この記事では43歳主婦の私がハワイのボディビル大会に挑戦する経過を綴っていきます。
ハワイ大会は2024年11月16日。
絶賛減量期
ハワイ大会までの道のりはこちらにまとめております▼
応援よろしくお願いします
いよいよ私の大会まであと3週間になりました。
ブログで私の挑戦を発表した頃はまだ残り2ヶ月くらいあったのでのほほんとしてましたが、気がついたらもう10月も終わるではないか〜〜！！！！
は、はや
私のこの挑戦には「期限」があるので多少無理をしてでも
頑張る
ことが必須になってきます。
お菓子もパンも食べられない
朝早く起きて1時間有酸素運動する
筋トレの頻度を上げる
夕方にまた有酸素運動をする
毎日管理された食生活
水4リットル飲む苦行
これをアンダーカロリーで5ヶ月間やっていく。
私が指導している「人生最後のダイエット」とは真逆のことをやっているわけですが、これは私が“期限のあるコンテストに向かって挑戦すること”だからダイエットではなく競技になります。
「挑戦してみたい」
「見たことのない自分を見てみたい」
という思いがあるからこうやって頑張れているわけなのですが、やっぱり頑張るこというのはどうしてもしんどいことも多いわけで・・・・
朝の有酸素・・・やだな。
今日ジム行くのやめよっかな。
とか、
こういう気持ち
私にもフツーーにあります（笑）
私はトレーナーやってますけど元デブなのでそもそも運動ってやっぱり好きじゃないんですよねえ・・・
イヤイヤやってるわけでもないですが、でも「動きたくてウズウズする！」とかそういう気持ちにはなったことないです（笑）
でもこうしてなんとか頑張れてるのには、
「自分との約束を守ろう」
と決めたことが大きいんですよ〜。
友達との約束を守るように自分との約束も守る
もし自分が友達と
12時に新宿で会おう！
って約束したら、
絶対12時に新宿に行きますよね。
よほどのことがない限りドタキャンしないはず。
それと同じで、私も自分との約束を絶対に守ることにしたんです。
朝5時に起きて有酸素しよう
今日は9時からジムに行こう
って友達と約束するように、
自分とも約束したんです。
もし雨が降って外出がやだな〜って思っても「雨だからやっぱ今日の約束無しで」って友達に言わないですよね。
それと同じように、雨でかったるくてもジムに行く。
友達の約束と同じように、
自分との約束も大切にすることにしたんです。
実はね、わたし寝る前に自分と指切りげんまんしてるんですよ〜（笑）
子どもみたいだけど、
明日は5時に起きて有酸素するよ〜！
って自分と約束して、眠りにつくようにしています。
すると不思議と朝起きて淡々と約束を守ることができるんですよね〜。
ほんと不思議
こんな感じで、友達の約束と同じように自分との約束も大切にしていくことを意識したら、運動も減量に向けての食生活もこなせるようになりました。
意識を変えるって大きいですね！！！
この方法すごく使えるのでみなさんにもシェアしたい
と思って今日はこの記事を書きました。
ダイエットだけでなく、
勉強だったり、仕事のタスクをこなすこと、自分を向上させる行動において全てにおいて使えると思うので、
ぜひ、友達との約束と同じように自分との約束も大切にしてあげてください
大切にされるって嬉しいですからね
私も残りのラストスパートがんばります
《つづく》
