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パーソナルトレーナーこまちです
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ご訪問ありがとうございます。
この記事では43歳主婦の私がハワイのボディビル大会に挑戦する経過を綴っていきます。
ハワイ大会は2024年11月16日。
絶賛減量期
ハワイ大会までの道のりはこちらにまとめております▼
応援よろしくお願いします
「ボディビル」というのはその名の通り
「体を造り上げること」
“ボディメイク”の体づくりとはまたちょっとニュアンスが違くて、“ビルディング”なのでガチンコで造っていく必要があります。
そのため、私は10kg以上の増量をして
“ビルディング”に挑みました。
今日はその経過を写真付きでご紹介していきますね！
きっと今日の記事は面白いはず！！
デブ時代からボディビルを目指すまで
まずはちょっと遡ってわたしのおデブ時代から見ていきたいと思います。
私の身長は156cm。あんま大きくないです。
この後体重がコロコロ変わりまーす！
【おデブ期】27歳 63kg（BMI 25.8）
デブ専ポチャ専の夫との新婚時代。
結婚前は60kgくらいだったと思うけど、毎日外食していたらこんなことに・・・
ちなみにデブ時代は毎日チュニック（全てを隠してくれる神服
）を着用。
チュニックは柄が大きい方が良い。
もちろん、運動なんてしたことなくて、自転車も持ってなくて、日常生活で歩くだけ。
【痩せ期】39歳 46kg（BMI 18.9）
筋トレをしながら食事管理をして、憧れ体重の46kgになったとき。
63kgから46kgまで落とした具体的なダイエット方法については下記にまとめてますのでよろしければどうぞ▼
この時はすでにパーソナルトレーナーとしてFit-etを開業していました。
で、来てくださったお客様に
こまちさん
思ってたより
小さいんですね！
と言われ、地味〜にショックを受ける。
筋肉をつけるためにジムで頑張っていたのに小さく見られるとは・・・
【コロナ期】40歳 50kg（BMI 20.5）
コロナ禍真っ只中。
ジムもクローズしたのでステイホーム生活。
自然に体重は50kgくらいになったものの、体脂肪率はそんなに変化なし。
自分的には心地良い体重だと思ったものの・・・
お腹もペタンコだけど
お尻がペタンコじゃないか！
とまたもやショックを受ける。
そしてこここから私のボディビルディング計画がうっすらと始まります。
【増量期】42歳 56kg（BMI 23.0）
2022年＆2023年は息子のスポーツのサポートに徹することを決めた私。
自分のご飯を厳密に管理したり、朝の有酸素運動ができなくなり（億劫になり）
筋トレがっつりやって
ご飯がっつり食べる
をやったらみるみる逞しくなりました。
だけど、この写真
のときと同じ体重なんですよ。
こういう不意を突かれた写真が1番嫌だ
体重同じ！
これを見て、
やっぱ筋トレってすげーー！
ってなって、
自分のボディビルディングに明るい未来が見えました。
【増量末期】43歳 59kg（BMI 24.4）
今年の6月、ついにデブ時代に近い体重に
（後ろのテレビが気になるw）
実はですね、10ヶ月まともに体重を測ってなかったんでまさか自分が60kg手前になってるなんて気づいてなかった（笑）
「デカくなったな〜」
「肉つまめるようになったな」
は感じてましたが、あんまりボディラインが崩れてないので本当に気づかなかったし
誰からも太ったとは言われなかった。
（まあ、言わんかw）
増量末期でも一応ウエストは存在してたんだよな〜。
しかしまさか59kgだなんて・・・・
こちらも増量末期の写真だが、確かに腕が立派だわ。
でも！！
わたし外国人と戦わなきゃ
いけないんだもん！
これくらいデカくならなきゃ！
ここから脂肪を落としたら
前よりイイ筋肉が出てくるはず！
そう信じて、
数字よりも「見た目」を追うことを自分と約束して、
やってきたことが無駄じゃなかったはずと思えることを信じて、
2024年6月半ばから減量生活に入ったのであります。
どうやって増量した？
えっとですね〜
実は全然努力してないんですよーー
ラグビー部のママたちから「息子を大きくしたい」って相談受けるのに、私はなんともたやすく大きくなってしまった。
さすが、元デブ。
デカくなるポテンシャルは健在だった。
でも、以前こちらの記事にも書いた通り太れることも実は才能のひとつなんです。
コンプレックスだったこの才能が、43歳にして役立った
まあ、体重を増やすことにそんなに努力はしてなかったんですが、具体的に何をしていたかというと
①炭水化物をしっかり
（がっつり）食べていた
②高重量を扱う筋トレを
しっかりやっていた
③体重を測るのをやめた
この3つですね。
炭水化物に関しては、主にお米（玄米と白米両方）、そしてパン。
パン狂いなんで、パンで増量したのかも？？
と思うくらい去年はパンを食べてました。
そして、高重量トレーニングは8〜10回で顔が歪むくらいキツい重さをしっかり行いました。
辛くて自分に負けそうなときの合言葉は
あんだけ食べてるんだから
持ち上がるだろ！
体それだけ
大きくなってるんだから
上がるだろ！！
です（笑）
実際炭水化物しっかり食べてると、重いの持ち上がるようになるんですよね〜。
体の神秘
最後の体重計に乗らない、は、体重を測定すると体重を増やしたくないモードになりそうだからです。
やっぱり元デブなんで、
体重を増やすのは怖かった。
元デブじゃなくても、体重増やすなんて、女性は抵抗ありますよね。
せっかく落とした体重をまた増やすのは恐怖でしかなかったけど、何かを変えないと体は変わらないと思ったから、そのままGOしました。
単純に食べることって快楽で幸せだったので（笑）
一度GOすると次第になにも気にならなくなっていき、
こうして私はしっかり増量したのでした
さ、そして今年の6月から減量に入りすでに5kgは落としたのでありますが、その減量方法や食事については次回の記事で書いていこうと思います！！
ダイエッターの読者様なら次の記事のほうが有益かもしれません
詳しく書いていきたいと思っていますので、続きをおたのしみに〜〜！
《つづく》
