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あなたのダイエットが成功しますように・・・
このブログがお手伝いできれば嬉しいです
はじめての方は
私のプロフィール と
このブログの信念である
”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”
の記事も合わせてどうぞ！
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
わたしが毎月開催している
について、ご質問をいただくことが増えました。
たくさんの方に興味を持っていただいているようで嬉しいです
過去８回開催してきて、リピーターさんも驚くほど多く、参加者様の変化の声を聞いてもとても効果のあるダイエット法ということは自信を持って言えるのですが、「玄米だけを食す」というちょっと特殊な食事法のため、不安や疑問を持つ方も多いはず。
やってみたいけど
一歩踏み出せない
という方に向けて、今日はよくいただく質問にお答えしたいと思います
味見はできますか？
味見程度でしたら全然OKです
家族の食事を作る主婦の方、
レストランのキッチンで働く方、
自営業で飲食店を営業されている方、
新商品（食品）企画のお仕事の方、
試食することがお仕事の方も多く参加されていますが、全員の方がプログラムを完遂し成功されていますのでご安心ください。
家族の食事を別で用意するのが不安（面倒）です。乗り越える方法は？
自分は玄米しか食べられないのに、家族の食事を用意するのって本当にしんどいですよね。
わたしもまったく同じ＆毎回そう思うのでお気持ちよく分かります。
七号食中、私は自分を「レストランのキッチン担当」だと思い込むようにし、
「私は自分のご飯を作ってるんじゃない。他人のご飯を作るのが仕事なんだ」
と割り切るようにしています。
とはいえ毎回美味しそうなご飯を作るのも目の毒なので(笑)、手を抜きつつ食事を用意します。
わたしが七号食中によく家族に出すのは
・焼き魚（魚焼くだけなのでラク。味見も不要）
・カレー（１日目はカレーライス、２日目はカレーうどん）
・鍋（具材入れて煮込むだけなのでラク。味見も不要）
・餃子の王将テイクアウト
・セブンイレブンの金のハンバーグ
・デパ地下お惣菜
このあたりが多いですね。
準備食・回復食は家族にも同じものを食べてもらうことが多いです。
たまにはヘルシーなものも食べてもらわないと！と思ってます(笑)
七号食はファスティングではないので、実は空腹感はそれほどないんです
もしお腹が空いても玄米ならいくらでも食べてOKなので、おなかが空いてしょうがない！というのであれば玄米を間食してもらいます。
七号食中は「空腹」よりも「他のものが食べられないつまらなさ」の方がネックになるかな～と思いますが、それも３日目を超えると慣れてきて諦めがつきます(笑)
空腹に関してはメリットも多いので、我慢できる方は空腹を心地よく感じることを知っていただきたいため間食せずに次の食事を待つこともおススメしています。
空腹のメリットについてはこちらの記事に詳しく書いています
玄米だけ、に絶対飽きそうです。乗り越えられるでしょうか。
玄米だけ、は確かに飽きます。
最初は美味しく感じる寝かせ玄米でも、毎日同じものを食べていると食欲が湧かないことも出てくるでしょう。
そんな”飽き”が出たときに、引き続き玄米を美味しく食べられるよう、玄米をアレンジした食べ方をプログラムでご案内したり、メンバー様が考えた斬新な食べ方などをグループLINEを使ってご紹介させていただいております
また、玄米甘酒や梅干し、玄米のみを原料とした食材なら食べてOKなのでこれらをまとめた「おたすけセット」を
公式オンラインショップにて販売しておりますので、これを用意しておくと安心して玄米期に入れると思いますよ
1600円（税込・送料無料）
1600円（税込・送料無料）
※全品バラ売りもしています
玄米甘酒（玄米甘糀）は、普段甘いものを食べている人には心の安定剤にもなりとてもおススメ。
やはり「甘いもの」は脳と心を満足させてくれます。
わたしの個人的なおすすめは「玄米あられ」です。
私は七号食中じゃなくてもこれを食べちゃうくらい、愛食しております
玄米期なのに、普通食を食べちゃった！効果はない？！
玄米オンリーの玄米期に、思わぬアクシデントで普通のご飯を食べてしまった！
できればこういった事態は避けていただきたいですが、突然義理の両親がお寿司を持って訪問してきた、など状況を避けられない場合もあるかもしれません。
そんなときは「もうダメだ！やめたやめた！」とやけにならず、もう一度仕切り直しすれば大丈夫
万一玄米以外のものを食べてしまった場合はグループLINEでこまちにご報告いただければ対処法をしっかりお伝えさせていただきます。
グループLINEで伝えにくい場合はこっそりこまちの個人LINEに送っていただいてもOK★
というわけで、よくある質問を一部ピックアップしてご紹介させていただきました。
もしほかにもご質問があればコメント欄でお知らせいただければしっかりと回答させていただきます！！
七号食プログラムは”痩せる習慣、痩せる食生活を学ぶ１４日間”だと思って、習い事のように参加していただけると嬉しいです
毎度グループLINEも盛り上がっておりますので、サークルに参加している感じで楽しめると思います
オンラインプログラム詳細
・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです
・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。
・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。
第１フェーズ/最初の３日間
【準備食期】
徐々に粗食へ慣れていく期間。
玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。
第２フェーズ/７日間
【七号食期】
玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。
玄米の量や回数に制限はありません。
水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。
第３フェーズ/最後の４日間
【回復食期】
ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。
豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。
終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。
なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。
一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。
七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。
その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！
プログラムに含まれるもの
①寝かせ玄米（レトルト）36食分
内訳：準備食分（1日1食×3日分＝3パック）、玄米期＆回復食期分（1日3食×11日分＝33パック）
②こまちプロデュースのグリーンルイボスティー 30包
③こまちのオンラインサポート
（LINEを使用し、質問やダイエット相談などこまちと直接やりとりできます）
食べるもの・飲むもの・やること、が全てまとまった安心パックになっておりますので、どなたでも手軽にプログラムを実践することができます！
㈱結わえるさんの“寝かせ玄米“とコラボ
また、本プログラムで使用する玄米は”寝かせ玄米”で有名な ㈱結わえるさん の玄米を使用しています。
通常の玄米よりじっくり時間をかけ蒸すことで弾力のあるモチモチとした食感になっており、従来の玄米にありがちな「硬い」「食べにくい」を覆す、とても美味しい玄米に仕上がっています。
結わえるさん特注の圧力釜で熟練の職人さんが炊き上げた
”安全で美味しい寝かせ玄米”
で七号食にチャレンジしてみませんか
プログラム参加費
34,000円（税込）
※寝かせ玄米36食とグリーンルイボスティーの送料は無料です。
食事を減らしても痩せない
苦手な運動を頑張っているのに成果が見えない
年齢と共に痩せにくくなっている
コロナ太りして戻らない
食生活が乱れているのに薄々感じているけど何から改善したらいいかわからない
そんな方におススメのとっておきの体質改善プログラム。
こまちと一緒に、ダイエット運命が変わる14日間に取り組んでみませんか
モニター様 ビフォーアフター
M様
14日間で
体重：50.1㎏→47.6㎏
ウエスト：63㎝→59.0㎝
モニター様情報
40代女性
睡眠時間が短い
仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み
嬉しい変化
・身体が軽くなったと実感した
・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた
・お通じが改善された
プログラムを終えて
・仕事が忙しく、食べるものが決まっていたのが助かった
・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった
・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになった
これから参加する方へアドバイス
ダイエットと聞いて多くの人が炭水化物を我慢しなきゃいけないと考えていると思う。
そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。
F様
モニター様情報
40代女性
週２回のジム通い
むくみやすいのが悩み
嬉しい変化
・肌がきれいになり、吹き出物がなくなった
・生理痛などおなかの痛みが改善された
・体脂肪率が下がった
プログラムを終えて
・途中で挫折してしまうかと思いましたが、意外と楽しく参加することができました
・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった
・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かった
これから参加する方へアドバイス
グループで参加メンバーが自分も知りたかったことを聞いてくれるし、実践するアイディアが見れてとても参考になりました。
一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。
M様、F様、モニターのご協力＆レビューをいただきありがとうございました
㈱結わえるさんの“寝かせ玄米“とコラボ
