なかなか痩せないのは”現代型栄養失調”かも？！

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

先日久しぶりに前の会社の上司（男性）に会ったのですが、この方がまあ、立派な肥満体型でして。

 

 

 

毎年健康診断に引っかかっているのは会社にいたときから聞いていたんですが、今年も見事に引っかかったようで・・・

 

 

「肥満だけど栄養失調ですね、

って言わちゃったよ～。

そんなわけないのに。アハハ！」

 

って笑ってました。

 

 

いや、笑えん！

 

 

だって、だって、、、、

 

”デブの栄養失調”はありえますもん！！

 

しかもこの上司、数年前にも同じセリフを健康診断で言われてますからね・・・・。

 

 

■肥満栄養失調、上司のご飯

 

49歳独身の上司。

ご飯はほとんどコンビニと外食です。

 

 

よーーく聞くと、あんまり食べてないんですよ！！！

体格のわりに少食！！

私より食べてない

 

長年肥満なので、ダイエットには人一倍気を遣っているようです。

だから１回あたりの食事は本当に小さい。

 

 

「食べてるつもりはないのに、全然痩せないんだよね」

 

 

とぼやく上司に、

 

 

「こ、、こりゃ食べたほうが痩せますね・・・」

 

 

と私は返しました。

 

 

 

■現代型栄養失調だと痩せない

 

この上司のような状態を

 

現代型栄養失調

 

と言います。

 

 

 

この飽食の時代に栄養失調だなんて！と思うかもしれないのですが、飽食で「食べ物を自由に選ぶことができる」からこそ、起きる現象です。

 

つまり、

 

・自分が好きなものしか食べない

・手軽なものしか食べない

 

からですね。

 

糖質・脂質が高いものは脳を満足させるのでついついそれらを選びがちになり、体の調子を整える

 

・ビタミン

・ミネラル

・乳酸菌

 

が足りなくなってしまうと現代型栄養失調になりやすくなります。

 

 

 

 

 

■現代型栄養失調にならないためにも意識して食べたいもの

 

デブの栄養失調なんて絶対イヤ～～！

という方に特に食べてもらいたいのはこちら！

 

 

 

ビタミンB群は糖質、脂質の代謝を助ける役割があり、細胞の代謝にも必須になっています。

 

私は鶏肉もよく食べますが同じくらい豚肉も食べます。

ブタミンと呼ばれるくらいビタミンが豊富だからですね

 

ゆで豚にカイワレ+大葉+クレソンを散らしてポン酢をかけて食べたりしてます♪

 

 

 

 

鉄は女性なら言わずも知れた必須栄養素。

綺麗な血液には鉄が必要です。

吸収を考えるとサプリの鉄剤ではなく、できる限り自然の食事から摂りたいところ

 

レバーは自分ではなかなか調理しにくいので焼き鳥屋さんやスーパーのお惣菜で買って食べてます！

 

 

 

美腸を作る乳酸菌。

 

綺麗な腸の人は太っていない！

 

という事実があるんだとか！！！！！

 

腸内フローラの本を読んだり腸については色々と勉強してきましたがやっぱり

 

腸は超大切

 

ですね・・・！

 

 

私は発酵食品を積極的にとるようにしたり、毎日１パック納豆を食べるようにしてますが、２か月前から飲み始めた乳酸菌入りの　ベジ抹茶 　を飲み始めてからもっと調子が良くなりました！！

 

 

ベジ抹茶　980円

 

 

これ、乳酸菌も食物繊維も同時に摂れる優れもの！！

そしてすっごく美味しいのでわたしのおやつになってます！(笑)

 

持ち運べるのが便利ですね～。

 

 

 

納豆も食べない＆野菜も食べない我が息子に毎日食べさせてます。

 

ほんとは水や牛乳に溶かして飲むんですが、息子は粉のまま方が美味しいと言ってむしゃむしゃ食べてます。

 

家族全員で食べているので、一袋じゃ足りなくなり

追加注文したところです！

 

 

 

■何かをマイナスにするのではなくプラスにしよう

 

痩せようと思うとすぐに

 

「食べる量減らさなきゃ！」

「糖質を抜かなきゃ！」

 

ってなりますが、

 

カラダに入れるものをマイナスにするのではなく、

プラスにして体に栄養を入れてあげることも必要なんですよね。

 

 

栄養失調の状態では脂肪燃焼は困難ですし、筋肉合成も難しくなるためメリハリのあるカラダなんてもっと遠くなります。

 

 

「なかなか痩せない」

「脂肪が全然落ちない」

「慢性的にダルい」

「朝の目覚めが悪い」

 

 

という場合は何かの栄養が足りていない場合がありますから一度自分の食事を振り返ってみることをおすすめします～








 

 

 

 

※返信する時間がなかなかとれないためしばらくコメント欄を閉じさせていただいております。申し訳ございません。

 

 

 

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