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こんばんは！こまちです。
今日１日を振り返ります★
いや～、今日はTHE・夏！でしたね！！！
（夏と言えばTUBE。古いか
）
今日は仕事オフの日でしたが、オフの日は大抵PTAとか息子の習い事の当番で予定が埋まっているので自由時間はあまりありません
でも予定がないとないでひたすらダラッとしちゃうので、適度に予定があったほうが私にはいいみたいです。
■今日のランチ
久しぶりのランチネタになってしまいましたが・・・
今日は ピリ辛！ささみの麻辣グリーンサラダ ランチです！
茹でた鶏ささみと、おくら、ブロッコリー、アスパラ、ブロッコリースプラウト、しそ、ミョウガ、豆腐をお皿に持ったら、こちらの成城石井で新発売された 麻辣ドレッシング で味付け
これがいい仕事してくれました～～～～♪
夏のこの時期ピッタリ！！！！
花椒の良い香りがふわっとするんですが、深いピリ辛がジワジワきてすごく美味しいです
ゆで鶏にとても良く合う！
サラダにはもちろんですが、
冷奴
しゃぶしゃぶ
温野菜
ぎょうざやシュウマイ
にも合いそうです！！
夏は辛いものが食べたくなりますね～～～～
ちなみにこのサラダを盛っているお皿は新入りちゃん。
渋谷のヒカリエでひとめぼれして買いました。
夏らしい涼しげな器です
あまり好きじゃない料理も、お皿を買うと料理したくなるから不思議ですね～(笑)
■最近ハマっているダイエットおやつ
わたしが最近ハマっているダイエットおやつをご紹介します！！！
コンビニで買えます★
SUNAOのシチリアレモンクッキー
糖質50%オフのクッキーです！
わりとしっかりレモンの味がしてさっぱり食べられます！！！
私はあまりクッキーは食べないのですが、レモン味のお菓子が好きなので買ってみたところ、
「これは美味しい！
」 と感動しました！
一袋食べても
カロリー：153kcal
脂質：9.8g
糖質：9.1g
です！
脂質はまあまああるけどしょうがない。
普通のクッキーに比べたら低い方ですし、炭水化物の半分が食物繊維なのでかなりヘルシー志向のクッキーですね。
プチポリ納豆スナック
しょっぱい系が食べたいときはこちらをつまんでいます！！！
ドライ納豆ですね★
カロリー：83kcal
脂質：4.7g
糖質：2.3g
低カロリー、低脂質、低糖質の上、これ一袋で タンパク質が6.3g 摂れちゃうところが素晴らしいですね！！！
おやつにしては優秀過ぎます♪
さすが納豆！！！！！
のり塩味で美味しいです♪
ビールが欲しくなります(笑)
私はダイエット中のおやつは反対ではありません。
上手に食べれば補食になって栄養チャージできるし、やっぱり「間食の我慢」はダイエット継続の障害になってしまいますからね。
健康ブームもあって、今は昔よりもヘルシーなおやつが安価に手に入ります♪
上手に使いながらしっかり食欲コントロールしていきたいですね！！！
また美味しいおやつがあったらどんどんご紹介していきたいと思います★
ではでは
おやすみなさい
★ こまちのパーソナルジム ★
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