【必見】私のバイブル『除脂肪メソッド』がDVDになった！

あなたのダイエットが成功しますように・・・
このブログがお手伝いできれば嬉しいです

はじめての方は　

私のプロフィール＆ビフォーアフター　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

何度かこのブログでもご紹介しておりますが、私のダイエットのバイブルと言えばこちらの本です。

除脂肪メソッドハンディ版

1,296円

Amazon

この本に出会えたおかげで私のダイエット人生はガラリと変わりました。

私の著書よりもオススメしちゃうくらいですかね！(笑)

ってそれはウソですが、いや、でも同じくらいオススメです

読み込み過ぎて本はボロボロだし、返ってこないと困るので人には貸せない私の宝物のような本なんですね。

そんな思い入れのある除脂肪メソッドが、

なんとＤＶＤになる！！

と聞いた私はもうずっと発売日までソワソワ！！！

ついにゲットしましたよ～～～！

ジャン！！！

DVD　除脂肪メソッドトレーニング “過去最高のカラダ”を手に入れる [ 岡田隆 ]

楽天市場

3,850円

除脂肪メソッドの著者＆こちらのDVDの監修をされているのは、バズーカ岡田こと、岡田隆さんです。

日本体育大学准教授＆ボディビルダーの岡田さん。

骨格筋評論家として”ほんまでっかＴＶ”にもよく出演されていますね。

DVDが到着するとすぐさま家事を放り出し、DVDを見入った私。

その内容は期待通りとっても濃いものでした

■除脂肪メソッド（DVD）レビュー

（DVDの静止画は発売元BABジャパンさんに許可をいただき掲載しております）

まず、このDVDのポイントは

全て家でできる

というところですね！

ボディビルダーさんのDVDというとどうしてもジムで重いウエイトを持たなきゃいけないのか？！と想像してしまいますが、こちらのDVDは

”家でできるトレーニング”

”ダンベルが無くても代用品を使って行えるトレーニング”

が紹介されているので、忙しくてジムに通えない方も実践できる内容になっています。

■除脂肪メソッドの解説はセミナーのように親切で長い

大抵、トレーニングのDVDというとあまり解説は多くないのですが、こちらの除脂肪メソッドDVDは、９２分中、３０分が除脂肪を目的としたダイエット法の解説です。

■除脂肪メソッド編（ダイエット法）の内容

・肉体の変化をモニタリングする
・PFCバランス調整
・３大栄養素の特徴
・低GIダイエット
・食事の回数、タイミング・内容
・食べ方の特殊テクニック（チートデイ）
・食べて良い目安を知る
・エネルギー消費を増やす

岡田さんはコメンテイターのお仕事もされているせいか、話すペースも適切で話も簡潔で分かりやすいですね。

黒板に「日直バズーカ岡田」と書いてあるのが地味にジワります(笑)

■筋トレの紹介はみっちり全身

「すべて自宅でできる」というトレーニングはみっちり全身です！

その種類もこんなにたくさん！！！

■筋トレ編の内容

・胸（プッシュアップ・デクラインプッシュアップ・チェストディップス）
・肩／腕（ショルダープレス・サイドレイズ・リアレイズ・ダンベルカール・トライセプスエクステンション）
・お腹（シットアップ・クランチ・リバースクランチ・ツイストクランチ・スタンディングツイスト・バキューム）
・背中（ベントオーバーロウイング　ナロウ／ワイド）・バックエクステンション）
・お尻（ブルガリアンスクワット・ワイドスクワット）
・太もも／ふくらはぎ（ノーマルスクワット・スティフレッグデッドリフト・スタンディングカーフレイズ）

※各種ストレッチ付き

トレーニングモデルはゴリマッチョではなく、女性なので親近感が湧きますね。
それにしても美ボディだ

岡田さんご本人も実演してくれます。

潰れるところが見れた！

これはオイシイ映像(笑)

このトレーニングモデルさん、私の勝手な推測ですがおそらくそんなに筋トレ歴が長くないはず。

なので、ちゃんと辛そうな顔をしてくれます！(笑)

モデルさんに涼しい顔でサクサクやられると、「え！わたし全然できないんだけど！！！」ってなりますが、ちょうどいい加減でリアルを感じられるので安心できます(笑)

（私も「もう１回いこう！」って声かけられたい・・・）

■除脂肪筋トレサーキット編

最後は除脂肪と筋肥大を同時に狙うサーキットトレーニングの紹介です。

■除脂肪メソッドサーキット編の内容

・レベル１　サーキット４
・レベル２　サーキット８

サーキットトレーニングは筋トレと違ってすこし広いスペースが必要になります。

ひとつひとつの動作は大変そうに見えませんが、これを連続で行っていくので見ているだけでもしんどくなってきます・・・・・

これは効きそう・・・・！！！

■筋トレは信頼のおける”お手本”で実践しましょう

以前　こちらの記事　でもお話しましたが、誰もがインターネットで自由に情報を発信できるようになった今、わたしたちは無料であらゆる情報を手に入れることができます。

誰もが情報を発信できるので、残念ながら

間違った（危険な）ダイエット法

誤ったトレーニング法

を紹介している方も中にはいます。

たまにインスタグラムを見ることがありますが、フォロワーの多い方でも「ん？」というトレーニングを紹介している人もいますね。

筋トレは正しいフォーム、正しい方法で実践してこそ真の効果が現れます。

筋トレは科学なんです。

なのでぜひ筋トレの効果を身を持って得て欲しいからこそ、みなさまには”信頼のおけるお手本”を元にトレーニングに励んでもらいたいと思います

以上長くなりましたが、除脂肪メソッド（DVD）のレビューでした！

■除脂肪メソッド（DVD）　はこんな人にオススメ

・筋肉ではなく脂肪だけを落としたい
（除脂肪メソッドの解説をメモしてしっかり実践しましょう！）

・代謝が落ちてる気がする、年々痩せにくくなってきた
（正しく食べて、筋トレで絞る！をやってみませんか？）

・家で筋トレをしたい
（すべてのトレーニングが家トレです！）

・自分の筋力に自信がなくて筋トレできるか心配
（イージーモードも紹介されています。まずはストレッチだけでもやってみるといいかも♪）

・バズーカ岡田さんのファン
（そりゃもう観るしかない

）
。

さ・・・・

DVD見たら筋トレしたくなりましたよ！！

今日も元気に！レッツ！スクワット