筋トレすると美肌になるワケ

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

女性なら誰しもが憧れる　

 

美肌

 

ですが、

 

筋トレによって”美肌”が手に入るとしたら、あなたはやりますか？

 

 

私は日々散々筋トレのメリットを暑苦しいほど語ってきていますが、筋トレには体型を美しくするだけでなく、肌までも美しくする効果があるため、今日もまた暑苦しく語らせていただきます！

 

 

 

 

■筋トレを行うことで美肌になる理由

 

筋トレを行うことで美肌になる理由はいくつかあります。

 

私自身若かりし頃はピーリングに通ったりする程肌トラブルに悩まされていましたが、筋トレを始めてから一切の肌トラブルがなく、この歳（３０代後半）にしては肌を褒められることも多くなり自分自身も驚いています。

 

なんでもかんでも”筋トレのおかげ”にしてしまうと胡散臭い通販ＣＭみたいになってしまうのですが(笑)、でも筋トレが一役買ってくれていることは否定しません。

 

その理由を私なりにピックアップしました！

 

 

①筋トレを行うと成長ホルモンが分泌される

 

カラダをつくる成長ホルモンは思春期にピークに分泌され、思春期を１００とすると、３０～４０代の分泌量は５０％にまで落ち込み、その後はどんどん減っていきます。
 

 

 

 

年齢を重ねると、老化していくだけでなく、傷の治りが遅くなったり疲れが取れにくくなったりするのは成長ホルモン低下が原因なのですね。

 

が・・・

 

筋トレをすることでこの分泌量をアップすることができるのです

 

それは筋トレによって筋肉が傷つくと、それを修復させるために脳から指令が出て「成長ホルモン」が分泌されるから。

 

体の外側からだけでなく内側からエイジングケアができるという優れものが筋トレです。

 

よって肌のターンオーバーが正常になり、肌が綺麗になることが研究結果で立証されています。

 

筋トレして早く就寝する。

 

これが最強のアンチエイジングです

 

 

②血流が良くなり、顔色も良くなる

筋トレを行うと体温が上がり、血流も良くなります。

 

 

血流が良くなると内側から肌の色が明るくなるため、張りがでて「若々しく」見えることが多くなります。

 

畑作業をやっていたり活発に動いている元気なおばあちゃんたちは皆さん肌が若々しいですよね

 

逆に顔色が悪いとくすんで見え、皺も目立ちます。
そのため血流を良くして肌色が健康的だと必然的に肌が綺麗に見えるのです

 

 

③タンパク質を多く摂るようになる

 

 

筋トレを始めると多くの方がタンパク質を意識的にしっかり摂るようになります。

 

そもそも日本人女性の食事ははタンパク質摂取が少なめ。

 

意識して多めに摂って初めて”適量”になる人が多いと言われています。

 

タンパク質は筋肉をつくるというイメージが強いですが、筋肉だけでなく、爪や肌、髪の毛などすべての体の材料はタンパク質からつくられています。

 

よって筋トレを実践して適量のタンパク質を摂ることで”健康的ないい肌”が作られていくのですね♪

 

 

 

■人生で一番若いのは常に今。これを維持するだけでも全然違う。

 

いまさら筋トレ始めても・・・・・

 

と思う人もいるかもしれません。

 

でも、人生で一番若いのは常に今なんですよね。

 

筋トレは若返りの魔法ではありませんが、筋トレによって老化を遅らせることは確実に可能です。

 

筋トレはいつからやっても決して遅くありません。

何歳から始めても必ず体は応えてくれます。

 

 

最後に私の尊敬するTestosterone氏のありがたいお言葉を掲載したいと思います★

 

 

 

筋トレして、正しい食生活をして、早く寝る！

 

 

ドモホルンリンクルでもなく、ＳＫⅡでもなく、

筋トレこそが美肌を作る最強の秘策です！！！

 

 

さ、これを読み終わったらあなたもレッツ！スクワット！

 

 

 

 

 

※昨日はたくさんのコメントをいただき、心より感謝しております！

コメントの返信が遅れていますがこれからゆっくり返信させてください。

返信が追い付いていないため、恐れ入りますが本記事のコメント欄はいったん閉じさせていただきます。申し訳ありません。

 

 

 

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