憎い存在セルライト！３つの解消術

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

セルライト・・・

 

そいつはもう憎い存在でしかない・・・・

 

今日はそんな憎いセルライトの解消術についてお話したいと思います！

 

 

 

 

 

このブログを読んでいるみなさんはセルライトの存在はすでにご存知かと思いますが、セルライトとは太ももの裏やお尻、お腹周りにある脂肪の凹凸です。

 

セルライトという単語は医学用語ではありません。

 

Cellule（細胞）+ ite（鉱物）

 

の合成語からできた造語なんだとか。

 

 

 

鉱石！！！

 

そう、それは私たちの体に埋蔵された脂肪細胞の鉱石・・・

 

つまり深くに根付いた脂肪のかたまり、ってことですね・・

 

が、セルライトは見た目が悪いだけで細胞的には特別なものではなく、一般的な皮下脂肪の組織と変わりがないようです。

 

なので「適切に痩せれば自然に落ちてくる」ということがわかっているようですが、でもできることはやっておきたいですよね！

 

 

■セルライト撲滅に有効な３つの解消術

セルライトの解消術は色々とありますが、下記３つが有効だという説が多く、私も同感です。

 

 

 

①筋力をつける（特に下半身）

 

セルライトはなんといっても下半身につくことが多いです。

 

下半身は心臓から遠いので老廃物を排泄しにくいので脂肪の温床になりやすいのですね。

そして下半身は冷えやすい場所でもあるため一層脂肪が蓄積されていくのです。

（そして鉱石になっていく・・・・）

 

 

 

 

特に女性は「脚の裏側」を使うことが苦手です。

ヒールを履いている方は重心が前に行きやすいのでなおさらですね。

 

使わない筋肉はどんどん衰えていきますから、下半身の筋肉、特に裏側（大殿筋やハムストリング）を鍛えるトレーニングがおススメです。

 

ここはやっぱりスクワットでしょう！

 

 

■　スクワットのやり方はこちら　■

 

 

 

②温めて血流を促進する

 

豚肉や牛肉の脂って、冷えると白く固まりますよね。

 

私たち人間の脂肪も同じです。

 

冷えると固まってしまうのです。

 

なのでお風呂ではしっかりと湯船に浸かって、凝り固まった筋肉と脂肪を温める癖をつけてあげましょう。

 

 

 

 

ギトギト油のお皿を水で洗うより、お湯で洗った方がお皿が綺麗になりますよね。

 

そんなイメージを持って「脂肪よ～流れろ～」と念じて湯船に浸かってみてください(笑)

 

オススメの入浴法はこちらです

 

 

■　関連記事はこちら　■

 

 

 

③セルフマッサージを行う

 

王道ですが、やはりマッサージは最良のセルライト撃退法だと思います。

 

 

 

脂肪を放っておいたら、ぬくぬくと鉱石化していきますからね。

 

できるだけ毎日触って、脂肪ちゃんたちに居心地悪くさせてあげるのが大切です。

 

 

私は入浴前にドライブラッシングをしてからお風呂に入ります。

乾布摩擦と同じ効果があるんだとか★

 

でも冬は寒いからサボりがちなんですけどね(笑)

 

 

 

 

 

 

ドライブラッシングについては詳しくこちらに書いています

 

■　関連記事はこちら　■

 

 

 

そして②でもお伝えしたとおり、入浴後は１日の中で一番脂肪がやわらかくなっているタイミングなのでぜひこのチャンスを逃さずマッサージしましょう！

 

 

わたしはこちらの　バンビミルク 　という温感ミルクでマッサージしているのですが、これはポカポカが継続するので脚が冷えません

 

 

バンビミルク 1,850円

 

 

このマッサージミルクを使うことで撃退法②の「温める」と③の「マッサージ」が両方叶うのでとっても効率がいいです★

 

私は長年マッサージジェルジプシーだったのですが、コスパや性能がベストなので今はこれ一択ですね。

 

 

 

 

 

 

■セルライトは潰しても意味なしです！

 

昔エステの広告で「セルライト潰し」なるものをよく見かけましたが・・・・

 

セルライトは潰してもなくなりません。

 

普通の脂肪と同じですからネ・・・・

 

 

潰すと内出血を起こしてアザができてしまったり、最悪の場合跡に残ってしまったりするので普通のマッサージにしましょうね。

 

どーーしても潰したい方はプチプチで代用ください！

 

 

 

 

以上セルライトの解消術でした！

 

脂肪細胞の鉱石と呼ばれるセルライト。

 

そんな鉱石を掘り起こしてジャンジャン流していきたいですね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■　こちらの記事もオススメです　■

 

 

綺麗な人はセルフマッサージを習慣にしているの巻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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