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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
前回の記事 で「目標を達成させるためには紙に書きだすことが効果的」というお話をさせていただきました。
コメントに今年の目標を書いてくださってくれた方、
また、「こまちさんに会うのが目標です」と書いてくださった方、
ありがとうございますっっ！！
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡（感涙）
とってもとっても嬉しいです！！
そんな私も、恥ずかしながら今年の目標をみなさんに公表したいと思います。
公表しておけばやらざるを得なくなりそうなので・・・(笑)
お尻ペンペンたたいて、今年はイノシシのごとく前に突進していきます！
■こまちの今年の目標
・パーソナルトレーナーの資格を生かして仕事をする
・読者のみなさまに会う機会を作る
・仕事は東京だけでなく全国を駆け巡りたい
・ビーチリゾートが似合う健康的な体をつくる
・集中力をつける
・息子の運動指導をする
・本をたくさん読む
・家族で海外旅行に行く
ぬお～～～！
書き過ぎた！！！！
このうちのどれかは１２月には忘れているのだろうか・・・・(笑)
（”集中力をつける”が怪しい）
でも、忘れないよう日々目標を見る癖をつけて意識していきます
■なりたい姿は”視覚化”しています
私の愛用手帳ですが、一般的な手帳（アナログ）と、ipad（デジタル）のふたつを使っています。
一般的な手帳の方が使い慣れていますが、ipadはipadで便利なので使い分けています。
ipadの手帳には
「私が憧れる姿」
「こうなりたい！という姿」
の写真をペタペタ。
ネットの画像をスクリーンショット保存して好きに切り取って貼れるので、デジタル手帳はスクラッチブックを作るのがすごく楽ちんです♪
ipadは毎日使うので、開くたびにこの「目標スクラッチブック」を眺めることを習慣化しています。
ちなみに、、、私のスマホのロック画面にも憧れの姿を・・(笑)
スマホには一日に何度も触れますから、そのたびにこの素敵な姿を目に焼き付けています
■”今年着こなしたい服”を購入
「今年格好良く着こなすぞぉぉぉ～～！！」
という服を買ってみました。
といってもフィットネスウェアなんですけどね(笑)
ROXYと写真家、蜷川実花さんコラボのウェア
ド派手ですが(笑)
とっても可愛いです。
フィットネスウェアって「格好良く着る」のって難しいんですよね。
普通に「着る」ことは出来ても「格好良く」がなかなか難しい。
今年はこれをばっちり着こなせるよう、頑張ってボディメイクしていきたいと思います
以前 「成功率を上げる目標の持ち方」 という記事で書いたのですが、着こなしたい服がある場合
「痩せたら、着る」
よりも、
「これを着るために、痩せる」
という目標の持ち方の方が達成率が高いことが研究でわかっています。
なので、着こなせるかどうかうんぬんは考えずに買っちゃいました！
がんばります★
みなさんもぜひ私と一緒に
「〇〇（達成したい事）のために●●（行動）する」
という目標を掲げてみませんか？
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