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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
よくいただくお悩みで「脚がなかなか痩せない」というものがあります。
私も脚痩せには本当に苦戦しているので、お気持ち非常によくわかります・・・！！！
(｡＞0＜｡)
とはいえ、人間の体の仕組み的に”部分痩せ”というのはほぼ出来ない、というのが実情。
詳しくはこちらの記事に書いています
■ 関連記事はこちら ■
しかし、脚の場合は”脂肪だけ”が付いて太くなっているわけではなく、様々な原因で太くなることが分かっています。
上半身は痩せていても、下半身はチョット太め・・・という人は実際多いですよね。
脂肪だけじゃないとなると、一体ナニ？？？？
となるのですが、そこで大きく関わってくるのが
むくみ
なんです。
私たち女性の体はこの”むくみ”によって下半身が太って見える、という事態に非常に陥りやすいです。
今日はそんな ”むくみと脚の関係” を詳しくお話したいと思います！
■脚がむくんでしまう原因
.
まず、なぜ脚がむくみやすいのかを知っておくと対策しやすいですから、その原因を見ていきましょう。
私たち人間は１日に2～2.5リットルの水分を排出すると言われていますが、この排出作業がうまくいかないと水分は細胞の中に溜り込む形になります。
で、どこに溜まりやすいかというと、
ずばり
下半身
なんですね・・・・
なぜ下半身に溜まっていくのかというと、
・重力の問題
・脚は心臓から遠く、血液の循環が活発でない
・女性は脚の筋力が弱く、ふくらはぎのポンプ機能が上手く働かない
という理由があるからです。
逆立ちをしない限り脚は下にあるものですし、重力の関係で水分が下に溜まっていくのは避けられない事実ですよね。
それに第二の心臓と呼ばれるふくらはぎも、結局は筋力が弱いと血液を循環させてくれるポンプ機能も活発化しないとのことで、筋肉量が少ない女性はとても不利になります。
確かに標準体型で脚が太い男性ってほとんどいないかも・・・？(^▽^;)
そして社会人になるとどうしても仕事で立ちっぱなしか座りっぱなしのどちらかになることが多く、意識して違う動作をしない限り必然的にむくみやすい状態になってしまうのです。
なので、
意識して体（脚）を動かしたり、
意識して脚の血流を良くしてあげたり
とうことをしない限り、脚がむくんでいくことは自然なことなのですね。
■脚のむくみ対策
私自身むくみ対策は散々やりました・・・・
メディキュットなどの着圧ソックスを履くことは手っ取り早くてラクチンでいいのですが、慣れてくるとイマイチ効果を感じにくかったので次第に履かなくなってしまいました(^▽^;)
私の場合、
やはり王道ではありますが
”マッサージ”
これが一番脚が気持ち良くすっきりします。
やると気持ちいいので欠かさずに行うようになりました。
モデルさんなどは例外なく、脚マッサージをやっていますね。
どんなに疲れていても、
メイクを落とさず寝てしまいそうなくらい眠くても、
脚のマッサージは忘れない
と言っている方が多いと雑誌で見たことがあります。
マッサージも続けているとマンネリ化してくるので、最近新たな武器を投入してみました
ミオドレです
ご存知の方も多いかもしれませんね。
ミオドレは「押す、つまむ、流す」の３つのマッサージ法の組み合わせで、付録のマッサージグローブを使うことで誰でも簡単にセルフマッサージを行うことができます。
個人的に「こりゃいい！」と思ったのがこちらの親指の部分
「ゆびボール」というものが付いているのですが、これがまたいい具合に固く、楕円形で大きさもちょうど良いので、少ない力でググッと気持ちいい力を入れることができるんです。
私、結構 腱鞘炎 になりやすいので
小さな力でも圧をかけられるこの「ゆびボール」がめちゃくちゃありがたかったです！！！
本には脚のむくみや下半身痩せにつながるマッサージの方法が紹介されているので、ただいま絶賛実践中
何もつけないでマッサージするとちょっとこのグローブがつっかかるので、私はマッサージジェルを塗ってから使っています。
使っているのは長年愛用している バンビウォータージェル 
たま～に他のオイルやクリームに手を出してしまうのですが、結局はこれに戻ってきてしまいます(;^_^A
コスパもいいし、なんだかんだこれが一番気持ちがいいので
たまにはエステに行って誰かにマッサージしてもらいたい～～！！！！
という気持ちはあるのですが、
たまにのエステより
毎日のセルフマッサージ
のほうが効くと思ってるので頑張って続けています。
でもやっぱたまには誰かにやってもらいたいな・・・・(笑)
”部分痩せ”はできなくても、”部分的にむくみをとること”は少しの努力で可能です
”脚痩せ全然できない”
”私は一生脚が太いのかも”
と悲観する前に、ぜひむくみを取る方法を実践してみてはいかがでしょうか
★★ 私のダイエット本が発売されました！ ★★
絶賛発売中！
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