オンラインサロン「ママコミュ」の月1講座が、
先日開催されました
今回のテーマは
「新しい人間関係で止まらない私へ
落ち込んでも戻ってこれる
～行動が続く人の整え方～」
こちらの講座は
オンラインサロンmamaコミュに参加している人が
受講できる講座で、
講師はmamaコミュ主宰でもあり公認心理士の福田とも花さんです
このタイトルを見て、
・新しい環境になると最初は頑張れるけど、
だんだんしんどくなる
・「また同じこと繰り返してる」と落ち込む
・人間関係でつまずくと、一気に自信がなくなる
そんな感覚、
思い当たる方もいるかもしれません
実はこれ、少し前のわたしそのものでした
新しい環境に入るとき、わたしはいつも
「次こそうまくいくはず」
「今度こそいい人間関係が築けるはず」
そんなふうに、
まるで生まれ変わったような気持ちでスタートします
でも、少し時間が経つと…
だんだん余裕がなくなって
気づけば“いつもの自分”に戻っている
本当の自分がバレるのが怖くて
無理をして、気を遣って、疲れて
そして距離をとってしまう
気づいたときには
「やっぱりわたしはダメだ」
「嫌われたんだ」
「どうせわたしがおかしいんだ」
そんな結論にたどり着いてしまうのです
今回の講座で学んだのは、
この
「出来事 → もうダメだ」
に一瞬で飛んでしまう“心の中の流れ”でした
私たちは、
何かが起きた瞬間に
無意識のうちに意味づけをして、
感情が動いて、
行動を選んでいます
しかもそれは、驚くほどのスピードで
だから気づいたときにはもう
「もうダメだ」という結論だけが残っている
でももし、
その“間にあるもの”を見てあげられたらどうでしょうか
・何を感じたのか
・どんなふうに受け取ったのか
・どんな選択をしていたのか
そこに気づけると、
同じ出来事が起きても
「もうダメだ」に一直線に進まなくなるんです
この講座で扱っているのは、
「落ち込まないようにする方法」ではありません
落ち込んだときに
“自分の中で何が起きているのかを見て、戻ってこれる力”
を育てること
人間関係が変わっても
環境が変わっても
気合いで頑張ろうとしても
同じことを繰り返してしまうとしたら、
それは「あなたがダメだから」ではなくて
自分の中のパターンを知らないままだからかもしれません
もしあなたが
・また同じことで落ち込んでいる気がする
・人間関係になると動けなくなる
・本当は関わりたいのに、距離をとってしまう
そんなふうに感じているなら、
今回の講座の内容は
きっとどこか重なる部分があると思います
「変わろう」と頑張る前に、
まずは“自分の中で何が起きているのか”を知ること
そこから、少しずつ
「戻ってこれる自分」を育てていく
そんな学びの時間でした
まだ今年度が始まったばかりです
mamaコミュで一緒に
しなやかな心を育てていきませんか？
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