ノルウェーからお届け🇳🇴
人生に迷う50代女性の
未来創造サポーター
さいとうかずみです
「本来の私」を取り戻す🫶
アドラー流・自分を大切にしながら
生きるヒントをお伝えしています
ヨガとパステルアート
オンラインリトリート
～思考のざわめきを鎮め
心と体に余白をつくる癒しの時間～
「いつも頭がフル回転で、心が休まらない…」
そんなふうに感じていませんか？
- 考えすぎてしまって
本当の気持ちが分からなくなる
- 毎日ストレスに追われて
心に余裕が持てない
- やることばかりで
いつも頭の中がにぎやか
それ、あなたの“感じる力”が
ちょっとお疲れ気味なのかもしれません
今こそ、取り戻したいのは
「感覚」
ヨガでゆるめて
パステルアートで自由に表現して
思考と感覚のバランスを整える
動いて
感じて
癒して
解放する
そんな、自分に優しく寄り添う
時間を届けます
オスロ 20:00
こんな方におすすめです
✔️ 考えすぎて疲れている
✔️ いつも頭の中がいっぱい
✔️ 自分の本音がわからなくなっている
✔️ リラックスしたいけれど、時間の余裕がない
✔️ 心と体を、まるごとやさしく癒したい
リトリートで得られる変化
✔️ 頭の中のざわめきが落ち着きリラックスできる
✔️ 直感が冴えて、物事をシンプルに考えられるようになる
✔️本当の気持ちに気づけるようになる
✔️「感じること」に意識が向き、日々の幸福度がアップする
開催日時・詳細
日時：
4月26日(土) 日本時間13:00～16:00
開催方法：
オンライン（Zoom）
参加費：
・初参加の方：4,900円
・再受講の方：3,900円
2024年9/23または12/7参加の方
申込締切：4月21日(月) 23:59
リトリートの内容
①ヨガ
・マインドフルネスヨガ
ポーズの完成度よりも、「今の自分を感じる」ことを大切に
身体・呼吸・心の動きに意識を向け、自分の内側とつながるヨガです
▶効果：
・自己理解が深まる
・ストレス軽減
・気づきの力が高まる
・ボディスキャン瞑想
体を内側からスキャンするように、静かに感覚を味わう瞑想
考えごとで疲れた脳と心をリセットします
▶効果：
・思考を休められる
・感受性が高まる
・自分の体に優しくなれる
②ヒーリングパステルアート
直感にまかせて、左手で自由に描いていきます
“うまく描く”よりも、“感じる”ことを大切に 
▶効果：
・感情の解放
・直感が冴える
・自分へのジャッジを手放せる
オスロ 20:00
講師紹介
藤田 えいこ（東京都）
ヨガインストラクター／看護師／子育てサロン「Hugママ」主宰
ヨガで心と体を整え、自分を取り戻すサポートを行う
さいとう かずみ（ノルウェー在住）
アドラー・カウンセラー／パステルアート講師
「Re-Create Myself」～自分らしい未来を、自分の手で創る～
大人の自己再生を応援する活動を行っている
おうちで気軽に
参加できる癒しの時間
忙しい日々のなかで、
「自分にやさしくする時間」
つくってみませんか？
ヨガとアートの力で
心と体をそっと解放する
そんなリトリートを
心を込めてお届けします
あなたのご参加をお待ちしています❣️
▶ お申し込みはこちらから
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました
人生に迷う50代女性の
未来創造サポーター
さいとうかずみ