○2010.9.22 ━━━━━━━━━━━━━━━━読者数19,580 ●
「たった一言！ あなたの性格は変えられる！」
２３４号 「めんどくさい考え方」からの脱出/ありのままの自分を認める方法
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こんにちは、
性格を変える心理カウンセラー 心屋(こころや)です。
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今回も、「誰からも好かれ、愛される自分になる」シリーズの
第三回目(第三章)です。
さて、前回の記事「問題製造の方程式」についても、
http://archive.mag2.com/0000168185/20100831193817000.html
沢山の反響をいただきました。
さて、今回は 「めんどくさい考え方からの脱出」（めんどくさい女からの脱皮）としての、
「ありのままの自分を認める方法」です。
「めんどくさい」のは、その人自身ではなく、その人の「考え方」です。
めんどくさい考え方から脱出するときには、
大きくわけると二つのやり方があります。
一つは
「どうして、めんどくさい考え方をするようになったのか、
その原因を探って解消していくという方法」
もう一つは
「どうすれば、めんどくさい、ではなく「幸せな考え方」になれるのか、
つまり、解決した未来に目を向ける方法」
の二つです。
この第三章では、
「どうして、めんどくさい考え方をするようになったのか、
その原因を探って解消していくという方法」
をお話しします。
そして、第四章で、もう一つの方法
「どうすれば、めんどくさい、ではなく「幸せな考え方」になれるのか、
解決した未来に目を向ける方法」
をお話しします。
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実はこの二つは、全く逆のアプローチです。
前者は、原因志向、後者は解決志向です。
これは、どちらがいい、悪いはありません。
どちらも効果があります。
また、深い悩みに陥っているときには「解決志向」だと、解決策が全く浮かばず
余計に闇の中に迷い込むこともあります。
「迷った時には、やみくもに出口を探すのではなく、入口に戻る。」
これが僕が「原因志向」を良く使う理由です。
逆に「原因志向」ばかりだと、いつまでも「問題」から抜け出せなくなるという罠にはまります。
だから、原因を突き止めて変わり始めたら「解決志向」に移行する必要があるのです。
つまり、どちらも、必要、ということです。
どちらも知っておく必要があります。
さて、「めんどくさい考え方」は、
基本的に「だれかからもらったもの」が多いようです。
親の口ぐせ、教育、指導、先生の口ぐせなどですね。
否定的な考え方が、標準になってしまっている。
また、親が子供のことを育てるときに、
・ダメを指摘したり
・誰かと比較したり
・認めなかったり
を繰り返してきた。
つまり、「めんどくさい側」「幸せ側」の人生の分岐点で、
「めんどくさい側」を選ばされてしまっただけ。
それだけのことです。
本人には何の問題もないし、それ以外の選択肢が与えられずに刷り込まれてきたら、
そちらの考え方になるのは当たり前ですよね。
※ここで、いま親をやっている人が、
「私は、そういう育てかたをしてきてしまった。
どうすればいいんだろう」
というのも、実は自分で仕掛けた罠なのです。
実は今からでも変えることができるのです。
だから、分岐点に戻って道を選びなおすのが、心屋の「根本原因志向」です。
分岐点まで戻らずに、「目指す道」を見つけて、
その道に行く方法を選びなおすのが「解決志向」です。
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さて
「めんどくさい女」の基本的に心の中で渦巻いている言葉は
「どうせ」
です。
・どうせ 私は選ばれない
・どうせ 私は可愛くない
・どうせ 私は嫌われてる
・どうせ 私の話は誰も聞いてくれない
・どうせ 私にはできない
・どうせ 私は認めてもらえない
・どうせ、私はいても仕方ない
・どうせ、私は人に迷惑をかけるんだ (これが、上記の反省する親の罠でもあるのです)
こんな「どうせ」という、自己卑下、低い自己評価が原因です。
で、その「低い」ものをカバーして克服して上げようとして頑張ってきた。
その「低い」を隠そうとして、明るくふるまってきた。
でも、「どうせ」の世界に住んでいると、
すべてがゆがんで見えます。
「どうせ」「やっぱり」がいつも渦巻いています。
すべてが、自分に冷たかったり、バカにしたり、
自分には出来なそうなことばかりが目に映ります。
そう、それが前回の「問題製造」ですね。
じゃあ、いつから「どうせ」と思うようになったの? と訊くと、
多くの方が
「あ、あの時いじめられたからだわ」
「あ、あのときの離婚が原因だわ」
と言われますが、実はそうではありません。
原因は、もっと小さなころにあります。
子供の頃、幼児の頃です。
そこで、「どうせの道」「めんどくさい道」を選んでしまった。
中には、両親や先生、友達から
「だからあなたはダメなのよ」
「あなたはホントに可愛くないよ」
「あの子の方がよくできるのに」
「何でこんな簡単なこと間違えるの」
「あなたがいるから、離婚しないのよ」
「○○ちゃん、嫌い」
「どうせの道に行きなさい」
「あなたはどうせの人なのよ」
と言われて、どうせ道を選んだ人もいるかもしれません。
「どうせの道」「めんどくさい道」に入ると、全てがゆがんで見えます。
しかも息苦しい。
その道を生きているから、
「いじめ」「離婚」「リストラ」「私はダメ」「評価されない」
「嫌われた」「馬鹿にされた」「許せない」
ばかりを見るのです。
つまり、真実は「自分のせいではない」「自分の評価は低くない」「ダメじゃない」
ということなんです。
ダメじゃない自分が、「どうせの道」「めんどくさい道」を歩いているから、
それだけのことで、全部がそう「見えているだけ」なのです。
まずはそこに気づくことが第一歩です。
そして、自分が自分のことを「だめ」「魅力がない」と思ってしまっているのに、
それを認めたくなくて、もがいているのです。
もがいてももがいても、上がれない。
上っても上がっても、認めてもらえない。
自分を好きになれない
自分を認められない
と、心の底で、もがき苦しんでいます。
--------------
その「どうせの道」「めんどくさい考え方道」から抜け出すための
「ありのままの自分を認めるための方法」や、魔法の言葉を最後にお届けします。
魔法の言葉は、呪文です。
口に出すことで、効果が上がります。
自分の耳で聴くからです。
自分で「声に出す」という命令が体を動かすからです。
いい波動が出るからです。
心が震えるからです。
観るだけ
読むだけ
よりも明らかに効果が違います。
ぜひ試してみてくださいね。
ただし、「この方法は劇薬」 なので、効果があまりにも強力です。
特に【STEP１】は注意して、声に出してみてくださいね。
***************** STEP1 **********************
【「めんどくさい女」から脱出する呪文 STEP１】
ぜひ声に出してみてください。
・私は、ダメな人間です。
・私は、魅力のない人間です。
・私は、能力のない人間です。
・私は、嫌われ者です。
・私は、可愛くない人間です。
・私は、生きる資格のない人間です。
いかがですか。
最後に「笑える」まで、声に出してみてください。
心に何かが響くようだと、
それを「思っている」「なのに抵抗している」証拠です。
早くとっちゃいましょう。
これは「自分はこうならない」と、完全否定することで、
逆に「否定命令」の形となって、その状態を強化してきたのです。
***************** STEP2 **********************
【「めんどくさい女」から脱出する呪文 STEP 2】
笑えるようになったら、続いて、
・私は、ダメな人間でもいい。
・私は、魅力のない人間でもいい。
・私は、能力のない人間でもいい。
・私は、嫌われ者でもいい。
・私は、可愛くない人間でもいい。
・私は、生きる資格のない人間でもいい。
自分が「そうならないように」と制限してきたことに対して
「許可」を出すことで、自由を手に入れます。
そうなってもいいし、ならなくてもいい。
***************** STEP3 **********************
【「めんどくさい女」から脱出する呪文 STEP ３】
自由になったら、これが最後です。
・私は、ダメな人間じゃないかも。
・私は、魅力のない人間じゃないかも。
・私は、能力のない人間じゃないかも。
・私は、嫌われ者じゃないかも。
・私は、可愛くない人間じゃないかも。
・私は、生きる資格のない人間じゃないかも。
今までは「ダメな証拠」を集めてきました。
この「質問」によって、「いい証拠」集めをしましょう。
これが「別の道」「幸せ女の道」へのパスポートです。
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さて、いかがでしょう。
声に出して下さいねー、と言っても、たぶんほとんどの人がやりません。
その中で、実際に「やってみよう」と動き出す人だけが、違う道に進めるのです。
いざ、やってみると
特に、STEP１に抵抗のある方が多いんじゃないかと思います。
そんなこと、認めてしまったら、
そんなこと、声に出してしまったら、
本当にそうなってしまうんじゃないかって、抵抗する方は、多いです。
つまり 「認めたくない」 のです。
でも、 「ほんとうのあなた」なんですよね。
ということは、それを口に出すこと、つまり
STEP１を通り抜けることで「本当の自分を認める」が可能になるのです。
ぜひ試してみてくださいね。
★次回は 第四章「幸せな女になる方法」 をお届けします。
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○編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★○☆
とうとう、この方法を文章にしてしまいました。
色んな誤解や、質問が出るだろうなぁ、と思いつつ。
でも、劇的な変化の出る方法なんです。
勇気のある方は、ぜひ試してみてくださいね。
素直に試してみる人が、
なんでもうまくいく人です。
コーラ牛乳が美味しいよ、と言われたら
「どれどれ」と、試してみるような人が、ね（笑）
さて 18日からの東京ステイ、
いよいよ明日23日で終わりです。
千秋楽は、このイベント!
http://dynavision.co.jp/wisdom2010.html
お席がまだあるらしいので、直前のお申し込みでも大丈夫でしょう。
ぜひお会いしましょう（＾ｕ＾）
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今回も、ここまでお読みいただいて
本当にありがとうございます！
そんな あなたが大好きです！！
これからもお付き合いくださいませ。
あなたに、ますますの笑顔が集まってきています。
感想をいただけたら、さらにいいもの書きます(笑)
このメルマガに返信「Re：」で心屋仁之助に届きます（＾ｕ＾）
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