ココロのことを勉強中！ココです😊
今日は
勇気の出し方について考えたいと思います。
「勇気とは」でネット調べてみると
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
勇気とは、恐怖や不安、困難を感じながらも、それに負けずに目標に向かって一歩を踏み出す力のことです。決して「怖さを感じないこと」ではなく、恐れを抱きつつも自らの信念や大切な価値観に従って行動する心の強さを指します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
怖さを感じないことではない。
恐れを抱きつつ、行動する。
↑これ大事かなと思った。
恐怖心がなくなってから行動するって
おもいがち。
でも、勇気って怖がりながらも
行動することが勇気なんだ。
誰でも
できるようになったことって
できないときに勇気をだして挑戦したから
できるようになったという結果がある。
自転車🚲️とか乗れるようになるときとか。
転ぶ怖さを持ちながらと
乗れる期待を持ちながら
勇気を持ってペダルをこぐみたいな！
できるようになることの大きさは様々だけど、どんなことも勇気を出す連続で
できるようになったという達成が成り立つ。
初めは、誰だってできなかったり。うまくいかない。失敗もする。
踏み出す一歩の勇気。
恐怖心との戦い。
恐怖は全てを消すことはできないけれど
恐怖を具体的にすると恐怖は小さくなると
ナリ心理学では考える。
踏み出す勇気がでないとき
のココロの中の不安は
失敗したらどうしよう。
だいたいこれで
ここで止まってしまう。
失敗したらどうしようの
失敗した先を具体的に想像する。
先に失敗したときを想像する。
失敗したらどうなる？
叱られる？
恥かく？
恥ずかしい？
嫌われる？
怒鳴られる？
とことん想像する。
最悪の最悪を想定する。
最悪を想定して
それが起きたら
あなたは乗り越えられない？
立ち直れなくなる？
死んでしまう？
と自分に質問してみて
、、、大丈夫かも、、。
と思えたら、もう大丈夫！！！
もう踏み出せる！はず！！
一緒に、勇気だして踏み出そう！
あなたの人生を！