ココロのことを勉強中、ココです😊
私は子供の頃から
おとなしめで
ポーカーフェイスとか
クールとか
無愛想とか
言葉に抑揚(感情)がない
とか言われてきた。
だから、私ってそうゆう
感情が薄い、軽薄？な性格なのかなーと思ってきた。
でも心理学を一緒にやってる仲間の話をきいてると
感情を素直に出せる人、出せない人がいると
知って
私は感情が薄いのかなーとか思ってたけど
もしかして、感情が薄いとかじゃなくて
出せてなかっただけじゃない？
と思い始めてきました。
喜怒哀楽、そりゃあるよ。
けど、それが素直に表情とか態度に出ない。
もしかして、無意識に抑えてない？
嬉しい感情
楽しい感情
悲しい感情
怒りの感情
必要以上に出さないように
自分にストップしてる気がする
なんでそうしてきたの？
それが最善策だったから
自分が傷つかない最善策だったから
なんで、感情を表に出すと傷つくと思ったの？
だって、私が反応したことに
誰を反応してくれないと悲しいから、、
私が反応しても誰を反応してくれないから、、
無視されて傷つくのはもう嫌だから。
だったら、はじめから反応しない方が
誰も私を無視しないでしょ？
私のココロはそんな悲しみを抱えていました、、
きっと、幼い頃、母に
あまり相手にされなかったんだと思う
だからそうやって自分を、守ったんだね
もう守らなくていいんだよ。。
私が嬉しかったら嬉しいを思いっきりだしていい！
一緒に喜んでくれる人がいるから
私が辛かったら、辛いー！って吐き出していい
助けてくれる人がいるから
私がとても嫌な気分になったら、怒っていい！
ちゃんとあなたの話をきいて謝ってくれる人がいるから
大丈夫。
小さなあなたを無視したお母さんは、
自分が精一杯で答えられなかっただけ。
大人のあなたは、もう無視されないよ。
大丈夫。
子供のあなたの出したかった感情も
大人の私がたくさん見てるから
出して大丈夫だよ。
たくさん笑おう
たくさん怒って
たくさん泣いて
たくさん楽しもう
いろんな感情のあなたと生きていくよ