産まれましたー♡あのあとすぐに♡
外ではウイルスで大変な最中、
母子ともに無事でした！
前回はありがとうございました
前回の記事はこちら→https://ameblo.mom/koko23too/entry-12592055417.html
小さな命の誕生に
励まされた、ミコです
こんばんは
新型コロナウイルスの影響で
〝ステイホーム〟の毎日
そこで今日のテーマは、
健康でいられるの４本柱
①生体のしくみを知る
②体温は36.5度以上
③食養生
④心の健康に意識をおく
「足湯お茶会」でも
いつもこの4つで、
足湯をし、リラックスしながら
健康について学ぶようにしてます
＊＊なぜ足湯か？？＊＊
それは、体温を整えるのに
手っ取り早いから
発熱させるわけでなく、
元の正常な温度へと戻してくれます
そして、血液を身体の末端の末端まで、
届け巡らせてくれるから
血が巡ると、
身体の全てが「生きる方へ」
回りはじめます
神経系
免疫系
ホルモンバランス
そして、
あらゆる臓器、60兆個全ての細胞へと、
血液により栄養が運ばれて
元気になっていきます
人は
自分で自分を治す能力を
一人一人誰もが持っていて
それを「自然治癒力」
といいます
自分の自然治癒力を
最大限引き出すための
「足湯」を使うのですが、
「お風呂」でも充分なのです
〝ステイホーム〟なので
普段よりもバスタイムを
楽しんでもらえたらと思います^ ^
私は
日本人で良かったなーと、
いつも思いながら、
お風呂に入ります
シャワーとお風呂では
効果も違いますし。
必ずお風呂にします
1日の終わりに
身体全てを浄化するのはもちろん、
血流に適度な刺激を与えてくれる
半身浴（みぞおちあたりまでのお湯）
温度は38.5くらいがベスト
入浴剤は、入れてください。
皮膚に優しく、得られる効果も違います
私の入浴剤は小学校から
ずっと同じものを使ってます
身体の芯から温まって
湯船から上がってもポカポカ☺️
足湯も、半身浴も
全身作用を示します
＊＊＊＊
1日の疲れをその日にとることで、
身体はリセットされます。
ちょっと疲れた気持ち
ストレスのかかった細胞たちを
癒してくれます。
その毎日のコツコツとしたケアが
あなたの健康を助けます
まずは一つ、
カラダにイイコト
最後まで読んでくださりありがとうございました😊
私は風邪で病院にかかったのは
産後の身体のバランス崩れたときくらい
今のうちに体調をベストにして
参りましょう