とにかく自分を褒める

人見知りで誰とも喋ることもなく

一人で遊んでいました

その方が気楽でよかった

小さい頃の私は

声も小さく

人と 打ち解けてお話することができませんでした 

学校で発表なんて 

手をあげることすらできず 

運悪く当たって発表する時は 

いつも泣いていました

いつも私は一人ぼっちだった

そんな風だから 

ずっと寂しくて苦しくて

ずっと生きづらかった

なんでみんなはあんなに明るいんだろうなんでみんなはあんなに楽しそうなんだろう 

私にはないものばかり 

それがとても羨ましかった

そしてどうして私はこうなんだろう？

といつも理由を探してた

私が可愛くないから 

うまく喋れないから

明るくないから…

だから少しでも可愛くなるように

化粧してみたり

可愛い服を着てみたり

（でもこんな可愛くない私なんて

目立ってはいけないなんて思ったり）

明るくなるために

わざと高い声を出してみたり

悲しくても悲しくないフリをしてみたり

弱い自分を出さずにいた

でもダメで

やっぱり私はダメなんだと

落ち込んでいた 

そして ダメな自分を

いつも否定していた 

ダメ出ししていた

でもそれは全て 

自分軸ではなく

他人からどう見られるかばかりを気にしていたから 

自分がどうしたいかではなく

人からどう見られるかばかりを気にしていたから

自分で自分を信頼できず

こんな やつだ こんな低いやすだと見くびっていたから

心が苦しかったんだなあと思う

心が苦しいとき 病気になる時は

考え方が間違っている時

そんな時は

まず自分を褒めよう

何でもないことでもいいから

とにかく褒める

褒めまくる

朝起きれた

ご飯を作れた

食べれた

歩けている

息をしている

掃除ができた

生きている…

病気で体が動かない訳でもなく

食べる物もあり

衛生的にも恵まれている

この平和な日本に生まれていること自体

素晴らしいのだから

これを毎日続けていくと

気づきがあり

自己肯定感が上がっていくんです

そして

それが出来ると

周りに感謝出来るようになります

今まであなたは

本当に

大変だったよね…

よく頑張ってきたよね…