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健康やリフレッシュのためにヨガをされる方は多いですが、逆に体を痛めてしまったという話をちらほらと聞きます。これは言っておいた方が良いと思います。やりがちな失敗なんですよね。
普通のストレッチとヨガとの大きな違いは、完成形があるかないかです。ストレッチは自分のさじ加減で行けるところまでという感じですけれど、ヨガにはポーズの完成があります。ポーズの完成を目標にするあまり、ここから先はケガをするというリミットを超えてしまうケースがあります。
そこだけ気を付けてもらえれば、あとはこれといった危険性はありません。無理をしなければポーズを完成させられないのであれば、それは今の自分には無理なんだと潔く諦めて、余裕をもって出来るように継続すれば良いんです。
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