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背骨ビヨ~ン! 体操──体の不調がみるみる消える!/自由国民社
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僕は昨シーズンまで、熱帯夜には仕方なくエアコンをつけていました。じゃないと、眠れないんです。
温度設定を高めに設定はするものの、エアコンの中の睡眠って、身体を冷やしてしまうんですよ。そして朝の目覚めがダルく、身体も次第に削られていく感覚になります。
暑くてもバテる。エアコンでもバテる。
行くも引くも、どちらにしても身体はダメージを受けます。だったら眠れる方がマシということで、エアコンを選んでいました。
僕はまところが今シーズンだ、眠る時にエアコンを使っていません。妻からは、「よくこんな暑い中で眠れるね」と驚嘆されています。
別に無理している訳ではなく、扇風機くらいで、けっこう快適に眠れるんですよ。
ちょっと考えてみました。
そして一つの事に気づきました。今シーズン、僕は本当に眠る直前に入浴をしています。僕はシャワーも熱めが好きで、夏でも冬でも温度設定は高めです。
すると浴室はモアモアとすごい熱気に包まれます。
お風呂から出ます → 涼しい！
入浴前は蒸し暑いと感じていた環境も、浴室とのギャップで涼しく感じられます。その感覚が継続する中、就寝するんですね。
そう言えば日中も、昔は３０度くらいで「暑い暑い」と言っていたものです。今では真夏の３０度は「涼しくて過ごし易い」ですからね。
人は比較の中で、色々と感じて評価していくものです。より過酷な環境を用意してあげれば、熱帯夜も涼しく快適な夜に早変わり！ という訳です。
意外に再現性が高いかもしれません。
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