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不健康は治る!/主婦と生活社
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【心の健康】殺したはずの「怒り」は何年でも心の中でくすぶっています。
⇒ http://ameblo.mom/koikeyoshitaka/entry-11464574227.html
こちらの記事について、質問がございました。個別にお出しするよりも、記事にしてその利益を多くの人たちに共有していただく形にいたします。
＞怒りは怒りとして、こまめに燃やし尽くす。これが心を健全に保つコツの一つです。
この具体的な方法をお伝えします。
まず最初に明確に理解しておくべきは、「怒りとは破壊の衝動である」という基本です。
行動で怒りを表現すれば、必ず何かを壊そうとしているとお気づきかと思います。言葉であっても、他人の心への攻撃です。その攻撃性が自分に向けられるケースもあります。
怒りは理性でコントロールしないと、大切なものまで壊してしまいます。秋葉原の連続殺傷事件のような例では、取り返しがつきません。
心の毒を怒りで燃やす際にもっとも気をつけるべきは、「壊してはいけないものを標的にしない」です。
１００円ショップの皿を叩き割ったり、サンドバックを叩いたり、これなら実害はありません。憎い相手の写真をビリビリに引き裂く…… は道徳上、どうかとは思いますが、まあバレなければ無害です。
そして怒りは、行動に起こさなくても、ただ怒っているという状態だけで意味があります。怒り続けていく内に、やがて燃料である心の毒が消費されていきます。
怒りを破壊的な行動に表現すれば、更にその消費が加速するという仕組みです。
・何かが壊れる
・大きなアクション
・大声
この三つが加速させるポイントになります。
ですから怒りを燃やすコツは、これらの要素を（実害なく）満たしてあげるに尽きます。
・スポーツ
・歌
・壊して良いものを壊す
といったところでしょうか。カラオケで熱唱したり、ボーリングで思いっきりピンをなぎ倒したり、あらゆる方法が考えられますよね。
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