テレビもスマホもなんにも見ないで、
ただひたすらに食事に集中することをしてみてほしい！
わたしにとって、
「身体の声を聞き」
「今ココを楽しむ」
日常的で最強なのが、ゴハンだ。
一人暮らししていて
いちばん幸せを感じることが
毎日、わたしが今食べたいものだけを食べられること。
「夕ご飯何食べようかな？」って
考えるときのときめきよ…！
そしてこれは前からよく言っているけれど、
ご飯食べてるときには、
暗いニュースや情報を観たりしないし
誰かとのご飯のときも、
暗い話や愚痴っぽい話は
食べている最中だけは避けるようにしてる。
そういうエネルギーを
身体に取り込みたくないと感じるから。
今日のゴハン（とわたしの脳内）
新ごぼう、人参、キャベツ、豆腐、松山揚げの味噌汁。
新ごぼうの歯ごたえいいなぁ。キャベツは春キャベツよりは少しかたくなってきたかな？だがこれも煮るにはよいな。
大好きな松山揚げはとろとろで今日も美味しい！少しみりんを入れた甘みが優しい〜！あ、味噌買わなきゃ。今回の味噌はなかなかよかった。
レタス、アスパラ、ミニトマト、オカヒジキのチキンサラダ。
地物レタスが美味しい季節が始まったしあわせー！野菜でいちばん好きなアスパラはほぼ毎日食べてるけど、こんな美味しいものがあっていいんだろうか…
オカヒジキ！ひさしぶり！この歯ごたえ！すき！でも、オカヒジキには美味しさに違いがかなりあることを知ってしまったわたしは、やっぱりやよいさんちのオカヒジキが食べたい…あ！土曜日買いに行かれるな。
サラダチキンはちょっとしょっぱくしすぎたな、でもレタスと一緒に食べるとちょうどいい〜
新玉ねぎのドレッシングがなんたってウマイ！最高！天才！ああ、昨夜ラム肉のソースにしたときも美味しかった…あれまたつくろ…とりあえず今夜は豚ヒレ解凍しとこ
追加でキムチ納豆たまごご飯食べようと思ってたけど丼で味噌汁とサラダ食べたらお腹いっぱい。まんぷく。満足！！
バナナとヨーグルトと牛乳にいちごプロテイン入れたスムージー
最近完熟バナナにハマってるんだけど、プロテイン入れると甘すぎるからふつうのバナナでいいかも
しかしいちごバナナうますぎ天才♡これまたやる！
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ご飯食べながら思考いっぱいに
あれこれ考えるのはべつに悪いことじゃないけど、
とてももったいないとわたしは思う。
目の前のことを感じる。
しっかり味わう。
食べてるものがカップ麺だっていいんだ。
身体に良いものを選んで食べることよりもずっと美味しく食べることのほうが健全！
目の前のことに集中すると、
すごく豊かだなぁって感じられるよ。
ほんとうは目の前にある豊かさを感じられること
それをしあわせというんだと思う。