記録が苦手で時事系列おかしくなってしまいました
記録があるのでアップしたいと思います
ノート勝手に使ってすみません
こまちトレーナー
開始の体重が77.0kg最終日73.6kgです
➖3.4kg
体脂肪が46％から44％
➖2％
翌日の体重が
七号食ダイエットする前はお腹すいたらどうしようとかビール禁酒無理って思ったけど、いつもの連休飲んだくれて終わって無駄な連休過ごしてるしこのダイエット完遂出来なかったらもう一生お金をかけるダイエットしないって思いました。
七号食ダイエット完遂して思ったこと
禁酒できた
体重が減った
体脂肪が減った
身体が軽くなった
終えてからの変化
白米を食べても満足感がないから主食全て玄米にした。
食べたもので身体が作られていると意識するようになった
仕事内容が変わりストレスでアルコールを飲み始めた
でも、このままでは元に戻るのでまた頑張ろうと思います
そして定期的に七号食ダイエットをしたいと思います
セットの寝かせ玄米赤飯みたいな感じで美味しいです
あたしも、諦めずに標準体重まで目指したいと思います