ハンスです
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
涼しい季節になりましたね
お身体にお気をつけてくださいね
日々生活していると
不安でどうしようもないこと
ありますよね
私もあります
夜ふとんに入ってから
不安で眠れなくなる
一人で部屋で過ごしていると
ふっと不安になる
休日ひとりでボーっとしていると
何となく不安に感じる
etc.・・・
そこで
不安を消す方法を
考えます
行動することで不安を消す技術？
精神科医の樺沢紫苑さんは
著書『ストレスフリー超大全』
の中でこのように語っています
不安になるのは
かならず
ピンチの状態
困った状態
のとき
そこから
早く行動して
脱出しなさいというのが
不安の生物学的な意味合い
何もしないで
放置すればするほど
不安は強まる
ふとんに入って
「どうしよう、どうしよう」と
悩み続けるほど
不安は強まる
行動を起こさない限り
いくら悩んでも
絶対に問題が
解決されることはない
不安を消すことは
簡単
行動すること
いきなり不安が「ゼロ」には
ならないまでも
不安は必ず軽くなる
何かするだけで
気分は変わる
これって
人生で使えますよね
不安に感じるときは
ひとりで
じっとしているときや
寝ようとして
じっとしているときでは
外出して
友人と話しているときや
スポーツを楽しんでいるときは
不安感じてないのでは
不安に感じるのは
行動してないとき
そうだとしたら
行動することで
不安を減らしたり
消してしまうことが
できそうですよね
不安になりそうなら
行動する
行動することで
新しい発見があったり
楽しいことも増えますよね
行動することで
不安を消せると
いいですね
不安がある人はこの記事も
読んでみてくださいね→こちら
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
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