児玉浩子です
人生設計の専門家をしています
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
季節の変わり目ですね
お身体にお気をつけてくださいね
日々生活していると
なんだか自信がなくて
始められないことありますよね
私もあります
新しいことを始めようとして
うまくいくか心配
やってみたい習い事でも
はじめの一歩が
踏み出せない
自分の選んだことなのに
自信が持ていない
etc.・・・
そこで
自信が持てるようになる方法を
考えます
自分で簡単に自己肯定感を高める技術？
青山学院大学教育人間科学部教授で
精神科医の古荘純一さんは
著書『自己肯定感で子どもが伸びる
12歳からの心と脳の育て方』
の中でこのように語っています
「自己肯定感」は変えられるし
そもそも変動するもの
小さいころから
よくない環境に置かれて
自己肯定感が
育ってこなかった子どもは
もう自信をもつことは
できないのか
自己肯定感は一生
変えることの
できないものか
答えはノー
脳には可塑性といって
回復する性質があり
その後の
他者のかかわり方によって
自己肯定感を
育てることができる
一度失った自信を
取り戻すなんて
そう簡単に
出来っこないと
思うかもしれないが
大丈夫
児童養護施設での
取り組み例を紹介する
近年の虐待の増加によって
施設に入所する子どもの
約6割が虐待やネグレクトの
体験を持っている
約3か月のトレーニングで
彼らの自己肯定感の得点が
一般の子どもたちと
肩を並べるまでに上昇していた
虐待を
受けた子どもであっても
人の話をよく聞き
自分の言葉で表現する練習や
自分を認められるという体験を
積み重ねることで
自己肯定感が育っていく
これって
人生で使えますよね
私もそうなのですが
つい自信がないと
過去できなかったことばかり
思い出してしまいますよね
そんなときは
元気が出る
本を読んだり
人の話をきいたり
インプット
そして
自分の言葉で
アメブロで表現
アウトプット
アメブロをやっている仲間から
いいね！をもらったり
コメントをもらったりして
自己肯定感UP
自分で簡単に
自己肯定感を
高められますよね
自分で自分を励まして
人生楽しめると
いいですね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
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